Miért nem jó diéta a diéta?
Ez olyan téma, amely folyamatosan visszatér az idők hajnala óta. Oké, őseink más szavakat használtak, mint " bikini test "! De megszállottjaink voltunk annak, amiért eszünk ... jóformán mindig, valójában! Hippokratész azt mondta: Ételed legyen az egyetlen gyógymód "- a víz Kr. e. 5. század óta folyik, de a" szabályok "arról, hogy mit szabad enni és mit nem, még mindig szaporodnak.
A diétáról szinte minden és semmi nem szól: aranyszabályok, amelyek folyamatosan ellentmondanak egymásnak, egészen addig a pontig, hogy teljesen elveszünk . A diéták következnek, és nem hasonlítanak egymásra (egyébként ez a cikk a történelem legbutább diétáit veszi szemügyre, ha meg akarja nézni!).
És óhatatlanul előnyös a rezsim "iparának"! Ezért kínáljuk Önnek ezt a Funky Topót, Alicia Sicardi dietetikus/táplálkozási szakemberrel együttműködve . Így, mi a legjobb étrend ?
Vissza az alapokhoz: miért eszünk ?
A probléma teljes megértéséhez először térjünk vissza az alapokhoz. Az étkezés egész egyszerűen válasz egy elsődleges szükségletre ... Életben maradásról van szó! Az ételnek más funkciói is vannak, beleértve:
- a jó egészség megőrzése érdekében
- hogy örömet szerezzen
- társadalmi kötelékeket kovácsolni
Ha nem elégítjük ki az alapvető szükségleteinket, akkor az „természetesen” generálódik táplálkozási zavarok . Tehát azt is elmondhatja, hogy sokan szenvedünk ettől ...
Így végül nagyon egyszerű. A legjobb diéta nem diéta ! Ez csak egészséges életmód, amelyet nehézség nélkül fenntarthatunk napjaink végéig . Bármely diéta vagy étrendi, vagy kognitív korlátozást eredményez, és gyakran mindkettőt egyszerre: mindenesetre az hosszú ideig nem életképes .
Miért nem működnek a diéták?
Elnézést, ha csalódott vagy ... A cikk célja nem az összes meglévő terv részletezése! Nem kell, és egyetlen mondat foglalja össze az egészet: nem működnek . Mindenesetre nem hosszú távon.
Nem vagy meggyőzve? Tegye fel magának a következő kérdéseket:
- Milyen diétákat próbált eddig ?
- Hatásuk továbbra is érvényes (értelemszerűen megtartotta-e a megszerzett súlyt?) ?
- Mennyibe került (anyagilag - társadalmilag - fizikailag - pszichológiailag) ?
- Mit von le ?
A válasz gyakran ugyanaz. Igen, a túlzott erőfeszítéseknek köszönhetően voltak (és még mindig nem mindig) hatások ... és ma mindent át kell dolgozni !