Miért nem jó ötlet a koplalás, ha fogyni akar - alapszabály-rendszer Sasha Walleczekkel
Teljes böjt, böjt, terápiás böjt ... próbáltál-e már böjtöléssel fogyni? Egy hétig csak zöldséglevest, teát, vizet és gyümölcsleveket? Nekem nem hangzik túl csábítóan.
És milyenek voltak a sikereid? Biztosan leadott néhány fontot, de milyen gyorsan tértek vissza? És vajon csodálkozott azon, hogy utána még egy-két kilóval több volt a bordáján? Lehet, hogy valami nem stimmelt? Csináltál valamit rosszul Nem biztosan nem. A böjt csak nem megfelelő út a fogyás során. Aki csak a fogyást csökkenti a fogyás szempontjára, annak elég tévedése van arról, hogy mit csinál a böjt.
A legtöbb ember, aki gyorsan meg akarja tisztítani a testét, másrészt lefogy néhány kilót. Szeretnénk röviden elmagyarázni Önnek, hogy miért nem működnek együtt mindketten a koplalással.
1. Miért nem jó ötlet a böjt a méregtelenítéshez?
A koplalásról és a méregtelenítésről három különböző dolgot kell megkülönböztetni, amelyeket gyakran tévesen összekevernek és összekevernek:
2. Miért rosszak a böjtök a fogyáshoz?
A legtöbb ember valóban azért böjtöl, mert fogyni akar. Sajnos ez nem működik olyan könnyen. Természetesen lefogy, ha semmit sem eszik, vagy nagyon keveset eszik - de a test mindig mindent visszakap, amit a böjtöléssel elvesztett - plusz egy "biztonsági párnát" a következő alkalommal.
Hogy ez miért így van, elég jól meg lehet magyarázni a kőkorszaki emberek példájával. Hogy őszinte legyek, a kőkorszakban nem voltak olyan böjtök, amelyek szebbnek vagy karcsúbbnak tűnnének. Nem, a kőkorszakban éhínség volt. Hosszú téli hónapok, amelyekben nem nőtt bogyó a bokrokon, hónapok, amikor a vadászat kudarcot vallott, vagy aszályos időszakok uralkodtak. A kőkorszaki emberek olyan időket éltek át, amikor alig találtak ételt, és kénytelenek voltak böjtölni. Ezekben a fázisokban a test ivott a korábban táplált tartalékokból. Az egész egyfajta hullámvasútként képzelhető el: rossz időkben, amikor alig volt mit enni, az emberek lefogytak és felhasználták minden tartalékukat a szervezetben. Jó időkben, amikor sok volt a kaja, visszavett mindent, amit elveszített, és megpróbálta visszanyerni az éhínség előtti állapotot. Ráadásul a test nem hülye, kicsit több tartalékot halmozott fel, mint korábban, hogy még jobban fel tudjon készülni az éhség következő szakaszára (éhgyomri kúra).
Evolúciós szempontból a kőkorszak nem volt olyan régen, és valahogy még mindig pipálunk, mint őseink. Testünk ma nagyon be van programozva, mint egy kőkori emberé. Ha hagyjuk testünket éhezni, például böjt formájában, akkor visszakap mindent, amire szüksége van, és még egy kicsit többet, hogy felkészüljön a következő éhínségre. Ezen túlmenően az éhgyomorra az izomtömeg is csökken, mert nem esznek fehérjét, és tulajdonképpen senki sem akarja hagyni, hogy az izmai eltűnjenek, csak a csípő aranya ....