Miért nem működik a Candia diéta! Irritálható bélterápia

A Candida albicans egyike a ma már jól ismert gyanúsítottaknak, amikor csípés tapasztalható a belekben, és az emésztés már nem működik megfelelően. Néhány évvel ezelőttig gyakoribb volt az alternatív gyógyászatban, de ma már több kutatási cikk található a témában "vékonybél gombás túlnövekedési szindróma "(SIFO), a vékonybél-kolonizáció mikotikus nővére (SIBO). Egy korábbi blogcikkünkben leírtuk ennek a gombás fertőzésnek néhány központi jellemzőjét.

De ma szeretnénk a betegség kezelésének gyakorlati szempontjának szentelni magunkat. A mítosz szerint a Candida albicans és más törzsek csak szénhidrátokkal táplálkozhatnak. Az érintettek újra és újra azt írják nekem, hogy természetgyógyászuktól vagy természetgyógyásztól alacsony szénhidráttartalmú vagy akár ingyenes étrendet írtak elő. Ha valóban igaz, hogy az élesztőgombák kizárólag szénhidrátokkal vagy már feldolgozott cukrokkal táplálkoznak, az természetesen logikus következtetés lenne: egyszerűen éheztetjük a rossz fiúkat!

De valóban így van? Talán egy egyszerű oka van annak, hogy sok Candida áldozat sokkal rosszabbul érzi magát ezzel a diétával .

Candidaspecialisták, paleo- és ketogén kísérletek

Ha egy jól ismert keresőmotorba beírjuk a "candida diéta" kereső kifejezést, akkor gyorsan olyan oldalakra kerülünk, amelyek ígéretes nevekkel rendelkeznek, mint például a candidaspecialisták vagy a candidaplan. De az USA-ban oly népszerű (és szinte halálra kereskedelmi forgalomba hozott) paleo diéta vagy kőkorszaki étrend képviselőinek természetesen nem szabad hiányozniuk. Ezeknek a weboldalaknak a közös azonban az általános algoritmus, mert az „Candida-ellenes étrend” nem csupán a szokásos gyanúsítottak, például a cukor és a fehérliszt kerülését javasolja, hanem a keményítőtartalmú zöldségeket, tejtermékeket, sok gyümölcsöt, hüvelyeseket és szemeket is. Így olyan étrenddel végzünk, amely leginkább megfelel a klasszikus paleo koncepciónak vagy a Specifikus Szénhidrát Diéta (SCD) szigorú formájának. Most sok táplálkozási megközelítésről gondolkodunk, amikor a mikrobiom (a bélflóra) átalakulásáról vagy helyreállításáról, vagy a vékonybélben lévő baktériumok elszaporodásának kiküszöböléséről van szó (lásd SCD tanulmányait gyulladásos bélbetegségekben), de élesztő fertőzés esetén vagy candidiasis, ez az eljárás akár nagyobb problémát is előidézhet, mint az érintettek már.

Candida szereti a ketonokat, a ketonok a candidát

Számos tényező okoz problémát ezeknél a "candida diétáknál". A ketontestek több kémiai vegyület általános kifejezése, amelyek főként a máj katabolikus metabolikus helyzetében képződnek. Ide tartoznak az éhség, csökkentő étrendek (kevesebb kilokalória bevitele, mint amennyire a testnek szüksége van), de alacsony szénhidráttartalmú étrend is. Bizonyos körülmények között a ketontestek ketózis állapotához vezethetnek, egy olyan anyagcsere-helyzethez, amelyben a ketontestek a szervezet fő energiaforrásaként a glükózt helyettesítik. A ketontestek azonban jóval a ketózis állapota előtt termelődnek és így csökkentheti az agy glükózigényét koplalás vagy éhezés idején, például alternatív energiaforrásként.

Minden rendben, de mi köze ennek pontosan az élesztőinkhez? Számos "Candida-szakértő" ajánlásai ketogén vagy legalább alacsony szénhidráttartalmú étrendet eredményeznek, ha az érintett személy szó szerint végrehajtja őket. A szervezet ezután több ketontestet állít elő, vagy akár teljesen átáll a ketózisra. Ez két fő problémát vet fel:

A keton testek gátolják az anti-candida immunitást, és megakadályozzák, hogy a saját immunrendszer megfelelően reagáljon a gombás fertőzésre. (Saeed, 2000 millió)
A ketontesteket tápanyagként használhatják az élesztők, például a Candida albicans. Tehát éhezés helyett etetjük őket vele. (Sheridan és munkatársai, 1990; Wilson és Reeves, 1986; Gregory és munkatársai, 1993)

Az étrend-ajánlás különösen megkérdőjelezhetővé válik, ha mindkét tényezőt együtt vizsgálja: Képzelje el, mi történik egy gazdaságban, amikor néhány éhes macska patkány pestisével szembesül. Most egy jó szándékú szomszéd javasolja a bosszús tulajdonosnak, hogy etesse meg a patkányokat gabonával, és néhány macskáját fogja el, és vigye el az állatmenhelyre. Jól el tudjuk képzelni, milyenek lehetnek az istállók és a pincék hamarosan. De pontosan ez történik a "candida diétákkal"! Tápláljuk a kártevőket, miközben gátoljuk természetes ellenfeleiket (az immunválaszról beszél). Semmi sem akadályozza a fertőzés kiszabadulását a kezéből.

Egy jobb mód

Tehát mi a jobb cselekvés? Először természetesen kiemelnénk, hogy a bemutatott pontok miatt elkerüljük a gyakran ajánlott ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Az élesztőfertőzés leküzdésére alapvetően három stratégia áll rendelkezésre, amelyek a legjobban kombinálhatók egymással:

Diétaváltás, amely maximálisan támogatja az immunrendszert erőfeszítéseiben, megfosztja Candidát a tápláléktól és egy probiotikus mikrobiómának (bélflóra) kedvez.
Orvosi terápia, amelyben például a gomba sejtmembránjának integritása sérül (pl. Nystatin)
Kiegészítők, amelyek specifikus gombaellenes hatást mutatnak (pl. Oregánóolaj, probiotikumok)

Az étrend megváltoztatása vitathatatlanul a legfontosabb lépés az élesztő kiküszöbölésében, és több okból is. A diéta az emberi immunrendszer hatékonyságának egyik fő változója. Túl kevés szénhidrát bevitelével a szervezet nemcsak elveszíti a nyálkaképző képességét, ami feltétlenül szükséges a bél védekezéséhez, hanem elnyomja a pajzsmirigyhormonok termelését is. Ezenkívül a Candida eszkalációja elleni legnagyobb fegyverünk a saját ép ép flóránk. Sajnos az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet gyakran kíséri a mikrobiom kedvezőtlen elmozdulása (például az elégtelen fermentálható anyag - rost/prebiotikumok miatt). A harmadik tényező természetesen a kiegyensúlyozó cselekvés, amely elegendő ellátással látja el az immunrendszert vagy a saját testét, ugyanakkor megakadályozza, hogy az élesztő többlet energiát kapjon.

Tehát milyen lehet egy ilyen étrend? Kedvező a mérsékelt fehérje- és szénhidrátbevitel (15-20% fehérje, 30-35% szénhidrát). míg a többi kalóriaegyensúlyt egészséges zsírokkal (olívaolaj, lenmagolaj) kell fedezni. A ... haszna A kókuszolaj, amely nemcsak gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és közvetlenül megtámadja a Candida albicans baktériumokat, és szabályozza biofilmeit (erődszerű védőszerkezetei a szervezetünkben található gombáktól és baktériumoktól), hanem a gazda gyulladásgátló (gyulladásos) reakcióit is (Seleem és munkatársai, 2016). Ez felelős a kókuszolajban rejlő tartalmakért Monolaurin.

Annak érdekében, hogy a Candida albicans táplálékától nagymértékben megfossza, a Candida diéta egyéb táplálkozási ajánlásait nagy mértékben be kell tartani. Kerülni kell az egyszerű cukrok és a legtöbb gabonatípus fogyasztását. A szükséges immunvédelem fenntartása érdekében gyorsan emészthető szénhidrátforrásokat (fehér rizs, lisztes krumpli) kell használni, amelyek általában felszívódnak, mielőtt problémává válhatnak. Itt is konzervatív megközelítést javasolnak, hogy ne keletkezzen többlet. Ezeknek az ételeknek legfeljebb kb. 600 kcal-nak kell lenniük. A több adag felosztása szintén bevált. Természetesen a többi ételnek elő kell segítenie a szervezet teljesítményét, és hozzá kell járulnia a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátáshoz: hal, dió, zöldség minden színváltozatban, gyógynövények (erről később), belsőségek (máj, vese, szív), tojás. A bélflóra erősítése érdekében fordítson különös figyelmet az erjedő rostok jó hányadára.

Ha még mindig nem tudja, hogyan nézhet ki egy ilyen étrend, akkor javasoljuk Shou-Ching és Paul Jaminet tudósok következő könyvét, amely nagyon érdekes fejezeteket tartalmaz az immunitás és fertőzések témájában, és nagyon hasonló táplálkozási megközelítést ír le (sajnos még mindig csak angolul):

Néhány kezdeti receptötlethez saját maga is megnézheti a két szerzőt.

Nystatin, bevált és hatékony

A Nystatin egy gombaellenes szer, amelyet 1948 óta alkalmaznak a Candida fertőzések kezelésére. Megzavarja a sejtmembrán integritását, és ezáltal a gomba sejthalálához vezet. A nystatint biztonságos gyógyszernek tekintik. A mai napig nem figyelték meg a Candida albicans és Co. ellenállását a nystatinnal szemben. Viszonylagos biztonsága miatt a gyógyszert gyakran megelőzően használják a gombás fertőzések kockázatának kitett csoportokban (károsodott immunfunkciójú emberek). Nemkívánatos hatások, például hányinger, hasmenés és ritkán hányás is előfordulhatnak. Különösen kifejezett fertőzések esetén elkerülhetetlen a további gyógyszeres kezelés, például a nystatin.

Természetes hatóanyagok a Candida elleni küzdelemben

A nisztatin mellett számos növényi hatóanyag is bizonyította gombaellenes hatását a vizsgálatok során. Ezek integrálhatók a kezelési tervbe. Kérjük, járjon el körültekintően, mert még akkor is, ha az anyagok természetesek, a koncentrált olajok például irritációt és hányingert okozhatnak. Ezért gondosan tesztelje az egyéni toleranciát.

Oreganoolaj, kakukkfűolaj, rozmaringolaj (Ksouri és munkatársai, 2017; Pozzatti és munkatársai, 2008) Az oregano olaj volt a legerősebb gombaellenes olaj.
Allicin (Khodavandi és munkatársai, 2011) A fokhagymából származó allicin még a Candida albicans kezelésében is felülmúlta egyes gyógyszerekét.
Probiotikumok (Severance és munkatársai, 2017; Song és Lee, 2017) Úgy tűnik, hogy a Lactobacillus rhamnosus és a Lactobacillus casei különleges hatással bír.