Miért nem működik a fül fogyás kezelése?
A "diéta" szó a görögből származik és "életmódot" jelent. Úgy tűnik tehát, hogy a mai orvosok és szakemberek egyáltalán nem tévednek, amikor határozottan azt állítják, hogy nem rövid távú étrendet kell folytatnia, hanem változtatnia kell étkezési szokásain, hogy lefogyjon, ugyanakkor egészséges is legyen, átalakuljon az életstílussá válás új stílusa. Ez lenne a diéták aranyszabálya.
Az ezüst szabály, amely szinte ugyanolyan értékes a közérzeted szempontjából, hogy soha ne tarts diétát csak azért, mert egy barát vagy rokon azt mondta neked, hogy működik, elképesztő, gyors eredményeket mutat, egyszerű és kényelmes . Ahogy egy csésze tea segíthet megszabadulni a megfázástól, de ez nincs hatással a barátnőjére, vagy mivel problémamentesen ihat tejet, miközben te laktóz-intoleráns vagy, a diéták is. . A hatások, az eredmények és a szövődmények a személytől függenek.
6 esetről beszélünk, amikor a fül által követett étrend táplálkozási tanácsadó nélkül problémákat okozhat az Ön számára. Tudnia kell, hogy ezek a problémák néha nagyon súlyosak lehetnek, különösen a krónikus betegségekben szenvedők számára. Veseelégtelenség, májbetegség vagy vérszegénység csak néhány példa.
Nincs elég információ
Úgy döntött, hogy diétát követ balról és jobbról hallott információk segítségével? Hallottad, hogy a káposztaleves jó a fogyáshoz, és hirtelen úgy döntött, hogy csak sima káposztalevest fog enni, amíg nem veszíti el az összes kilót? Rossz!
A legtöbb diétának meglehetősen hosszú és szigorú listája van a táplálkozási egyensúly fenntartásában. Még azok az étrendek is, amelyek egyetlen ételen vagy élelmiszercsoporton alapulnak, lehetővé teszik, sőt azt is javasolják, hogy az étrend legalább 20% -ában egyéb dolgok szerepeljenek, amelyeket szakemberek határoznak meg. A káposztaleves-étrend nem azt jelenti, hogy csak enni kell, és a levest nem csak vízben főtt káposztának kell lennie.
Ezenkívül az étkezések számára, az étkezési órákra, a főzés módjára és az összetevők kombinálására vonatkozó szabályok is rendkívül fontosak. Annak érdekében, hogy az étrend biztosan működjön, és hogy ne legyen kellemetlen hatása, teljes mértékben tájékozódjon erről, megbízható forrásokból.
A rezsim nem felel meg neked
Mint fentebb elmondtam, bizonyos étrendek tilosak a krónikus betegségben szenvedők számára, mert súlyosbíthatják őket és komplikációkhoz vezethetnek. A fogyás helyett még nagyobb kényelmetlenséggel kell szembenéznie, sok közülük komolyabb, mint a néhány plusz kiló.
A diéta elsajátításakor figyelmesen olvassa el azokat az embereket, akiknek nem ajánlott. Ha tudja, hogy krónikus betegségekben, hormonális egyensúlyhiányban szenved, vagy soha nem tartott diétát, mindenképpen keresse fel orvosát.
Az étrendet nemcsak a fogyni kívánt kilogrammok száma alapján választják meg, az étkezési preferenciáktól vagy az időtartamtól függően, hanem az akkori egészségi állapotától is függően.
Diéta fogyás terhesség alatt
Aggódva, hogy a terhesség alatt egyre nagyobb súlyt kapnak, sok nő szülés előtt diétához folyamodik. Azzal az ürüggyel, hogy egyszerűbb étrendet választanak, amely nem igényel drasztikus intézkedéseket, mind az egészségüket, mind a gyermek egészségét veszélyeztetik.
A diéták, függetlenül azok időtartamától és formájától, terhesség alatt teljesen tilosak. Kivételt képeznek azok az orvosi esetek, amikor a terhesség bizonyos jellemzői ezt megkövetelik: a nőnek emésztési problémái vannak vagy tartós hányingere van, szövődmények vagy kockázatok vannak a terhesség miatt stb.
Az övek karcsúsága a terhesség alatt a magzat fejletlenségét, alacsony születési súlyt, légszomjat stb. A terhesség alatti táplálkozásnak teljesnek és összetettnek kell lennie, magában kell foglalnia az összes élelmiszercsoportot, és az orvos javaslata alapján vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészíthető.
Karcsúsító tabletták
Azok a tabletták, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy segítenek leadni a felesleges kilókat, szinte soha nem gyakorolják ezeket a csodálatos hatásokat. A "legboldogabb" kompozíciók csökkenthetik az étvágyat és segíthetnek a víz eltávolításában a testből, ami "hamis" fogyáshoz vezethet.
A diéta programját soha nem ajánlott kombinálni diétás tablettákkal, mert ezek olyan anyagokat tartalmazhatnak, amelyek csökkentik az étrend hatásait, vagy fordítva.
De ha kedved támad ilyen módszerek kipróbálására, mindig olvasd el a teljes betegtájékoztatót, és mondj le minden olyan tünetről, amely a test normális működésének zavarára utalhat.
éhezés
Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy az éhezés nem jó megoldás a fogyáshoz. Mivel még mindig sok olyan ember él, aki ehhez a rendkívüli gesztushoz folyamodik, és később egészségügyi problémákba ütközik, megmagyarázzuk, miért nem fogyunk megfelelően, ha éhen halunk.
Vegyünk egy példát egy olyan állatra, amelyet több napja nem etettek, például egy kóbor kutyát vagy macskát. Bizonyára észrevette, hogy amikor ételt kap, az állat nem veszi figyelembe a mennyiséget, és amilyen gyorsan csak tud, eszik, megtagadva a hasát. Ez egy kétségbeesett gesztus, azon a meggyőződésen alapul, hogy az élelmiszer-nélkülözés megismétlődik, és fel kell töltenie a készletet. Az ötletet az anyagcsere is támogatja a határtalan éhség érzésén keresztül.
Így működik a testünk. Az éhezés egy hete valószínűleg elképesztően sok kilogrammot fog leadni. De minden alkalommal, amikor táplálja a testét, tartalékokat képez. Egy kis részét energiára fordítják, a többit pedig lerakják, hogy később elfogyasszák, amikor már nem kap ételt. Hatások? A kilogramm vissza fog térni, még nagyobb számban, mint eredetileg voltak.
Kiszáradás és mozgásszegény életmód
Egy másik szempont, amelyet sokan szándékosan vagy el nem hagytak diétázva, az ételek, a víz és a sport kötelező kombinációja. A diéta soha nem fog megfelelően működni, ha nem iszunk legalább 1,5 liter vizet és nem edzünk napi legalább 30 percig.
A testmozgás bármit jelenthet a gyors gyalogolástól a munkáig, a parkban való futástól, a jóga- vagy pilates-órák pihentetésétől vagy az izgalmasabb tevékenységektől, például az aerobikóráktól. A választott tevékenységtől függetlenül nem szabad kihagyni a fogyókúrás programból.