Miért nem működnek a fogyókúrák, és mi működik valójában - szeretnek enni
Most már számtalan diéta létezik, és az az érzésed, hogy évről évre egyre több a diéta. A kreativitásnak nincsenek korlátai. Nemrég hallottam a „csokoládé diétáról”, amely alatt csak (!) Csak csokoládét eszel és ennek következtében fogysz. Ennek az étrendnek a „tesztalanyai” valóban lefogytak, de ha úgy gondolja, hogy egész életében csak csokoládét fogyasztana, akkor egyrészt nem lenne öröm, másrészt hihetetlenül unalmas és harmadszor feltétlenül káros az egészségére. Ennek az étrendnek a példája nagyon szélsőséges, de az az igazság, hogy a legtöbb diétának ugyanazok a problémái vannak, amelyek lehetetlenné teszik számunkra, hogy egészségesen és boldogan éljünk a szigorú étrend alatt egy életen át.
A magazinokban és más médiákban gyakran megígérik nekünk, hogy ha ragaszkodunk ehhez vagy ahhoz a diétához, akkor jól ismert hírességnek fogunk kinézni, és természetesen nem kell semmilyen sportot űznünk.
Az első
Szeretek enni
A könyv ITT van!
Szomorú és nagyon aggasztó, hogy ilyen jóhiszeműséggel játszunk, főleg, hogy étrendünk és ezért egészségünk nagyon fontos kérdés. Nem vagyok táplálkozási szakértő, de egyedül megtudtam, hogyan változtathatja meg vagy alkalmazhatja étrendjét és az egész életmódját anélkül, hogy folyamatosan feladná és így 17 kg fölött lefogyna. Azóta állandóan tartom a súlyomat.
Az igazság az, hogy minden ember és ezért minden test másképp működik. Vannak, akik természetesen karcsúak, mások már kisgyermekkoruktól kezdve túlsúlyosak. De határozottan meg vagyok győződve arról, hogy mindenki megváltoztathat valamit önmagán és jólétén. Néhány éve nagyrészt kerülöm a búzát és a cukrot (ez a saját döntésem, de lehet, hogy ez nem mindenkinek sikerül), az étkezési elvet is eszem, és rendszeresen tornázom. Szakácsként gyakran töltök 13 órát a konyhában a hét 5 napján, kóstolgatva, új ételeket készítve és kevés szabadidőm van sok sportoláshoz anélkül, hogy a családom elhanyagolná.
Minden embernek más az életkörülménye, és így különböző lehetőségei/esélyei is vannak a dolgok megváltoztatására.
Legyen szó akár édes italok, gyorsételek, kenyér vagy más ételek lemondásáról - általában nagyon gyorsan megtudja, mi a jó Önnek, és mitől érzi magát jobban. Egy kicsit több testmozgás a legtöbbünk számára is nagyon jó, mert a zsírégetés hatása mellett a sport és a testmozgás a boldogsághormonokat is kiváltja, hatékonyabbá és szabadabbá teszi a munkát és motiválja a napot.
A koncepcióvalA három út„Itt, az Essen Lieben-ben szeretnék megismertetni az étrendem receptjeivel, és megmutatni, hogyan tud varázsolni valami igazán egyedit egy kicsit, és ezt különösebb erőfeszítés nélkül. Néhány receptben megtalálja a hozzávaló cukrot is, amelyet természetesen kicserélhet agave sziruppal vagy mézzel, vagy egyszerűen teljesen kihagyhatja. Jómagam is ettem hébe-hóba kiflit vagy egy darab süteményt, amit anyám minden évben süt a születésnapomra (hogyan mondhatnál nemet:-)). Úgy gondolom, hogy senkit nem szabad rákényszeríteni egy bizonyos táplálkozási formára, mindannyian túlságosan különbözünk ettől, de azzal a tudattal, hogy mindenki megváltoztathatja életének apró szokásait, hogy nagy változást érjen el, boldogabb és kiegyensúlyozottabb jövőbe tekinthetünk.
Jó szórakozást felfedezni új receptek és minden szeretet
Andreas Kaiblinger