Miért nem működnek a szigorú diéták; Természet; zen
kiadta Ludovic polgármestere a 2020. április 26
Amikor arról beszélünk fogyás, egyesek úgy gondolják, hogy meg kell tennünk a szigorú diéta a fogyáshoz. Valóban, a drákói diéták megvan a különlegessége fogyni nagyon gyorsan. De amint ebben a cikkben látni fogjuk, ez nem következmények nélküli, sőt felesleges is lehet.
Drasztikus fogyás az elején
Ha a fogyókúra mellett dönt, rossz étrendet fogyasztott, tele zsíros, cukros ételekkel és mindenekelőtt túl magas kalóriatartalommal, és csak salátára vált, akkor rengeteg változás !
Először is, a fogyás többnyire kb kalória. Ha az eddigi kalóriamennyiség 3000 kalóriával egyenértékű volt, és kevés étrendet tartalmazó étrendre váltottál, például 1000 kalóriával (nőknél átlagosan 1900, férfiaknál 2300), akkor gyorsan elveszíti vagy akár meg is olvad ! Vegye figyelembe azt is, hogy túl gyors fogyás lehet veszélyes, különösen, ha azt tervezi, hogy sok kilót veszít. Ezenkívül nem csak a zsírt fogja megszüntetni: a izomcsökkenés ! Ezért éppen ellenkezőleg, nekünk kell lennünk haladó.
De ez a drasztikus fogyás az egyetlen "előnye" ennek a nagyon szigorú folyamatnak. Ha túl gyorsan megy, akkor nem fog nincs elég energia, szó szerint, és érezheti fáradt. És igen, ha a tested hozzászokott a napi kalóriabevitelhez, és hirtelen sokkal kevesebb energiát kap, akkor lassítania kell az anyagcseréjét. Ez fogja létrehozni ezt a fáradtságot. Legyen óvatos, mert túl alacsony a kalóriabevitel veszélyes a testedre: a kevés elfogyasztott étel azt is jelentheti hiányosságok és ezért visszahatásokat gyakorol a testedre !