Miért nem nő a hajad Felfedjük a lehetséges okokat
Ha egészséges hajra gondolsz, mi az első név, ami eszedbe jut: Gisele Bündchen? Bruna Marquezine? Ha összehasonlítja magát a hírességekkel, akkor hajlamos lehet rögzülni. De ha észreveszed, hogy a hajad valamilyen módon nem növekszik a hónapokban, akkor annak oka lehet.
"A haj általában napi 0,4 millimétert nő. Olyan kevés, hogy lehetetlen észrevenni a fejlődését, de néhány hónap múlva, amikor a szám centiméterré válik, láthatja, hogy a hossza mennyire változott" - magyarázza Dr. Paola Pomerantzeff bőrgyógyász . A probléma akkor merül fel, amikor gyakorlatilag nem történt előrelépés. Mintha nem telt volna el az idő. A haj nem nő, és kíváncsi vagy, hogy lehet-e rendben.
A bőrgyógyász szerint a hajfejlődésnek három szakasza van. "Az első a legaktívabb növekedési szakasz, amely általában 2 és 6 év között tart. Ezt egy pihenőidő követi, amely 2-3 hónapig tart. Végül megjelenik a harmadik és egy utolsó szakasz, amelynek során a haj elhal és elveszik. Ezt az életciklust több tényező is megváltoztathatja. Az egyik élelmiszer. Logikusnak tűnik, de ha nem fogyasztjuk be a testünk fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, akkor ez a haj növekedését befolyásolja "- tájékoztatja az orvos.
Ne feledje, hogy a fehérje segít aminosavak előállításában, amelyekből a haj fő összetevője a keratin jön létre. "Radikális étrend esetén a nagyon magas kalóriadeficitű étrend [vagyis amikor a bevitt kalóriák rendkívül alacsonyak az anyagcsere sebességnél] eredményeket hoz a fogyáshoz, de súlyos problémákat okozhat a szervezetben. A jó minőség hiánya vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, zsírok és szénhidrátok szintén hatással vannak a haj és a fejbőr egészségére "- magyarázza Dr. Marcella Garcez táplálkozási szakember.
Ha azt veszi észre, hogy a haja túl hosszú ideig tart növekedni, megpróbálhatja (újra) bevinni étrendjébe azokat az ételeket, amelyek jó fehérjeforrások, például hal, csirke, sovány hús, tojás, bab., Quinoa, tofu és hüvelyesek, a bőrgyógyász szerint. "A tojás gazdag fehérjékben, zsírsavakban, esszenciális aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban, például cinkben, szelénben és vasban. Ezek a mikroelemek részt vesznek a hajrostképződés és a hajgyökérsejtek szaporodásának folyamataiban, megkönnyítve a növekedési folyamatot" Dr. Paola. A haj mintegy 85% -át keratin alkotja, amely fehérje. "Ha nincs aminosav-felesleg, nincs jó keratinszintézis. Ezen túlmenően olyan fémásványok, mint a vas és a réz, valamint a B-vitaminok, például a biotin, részt vesznek a haj egészségének fenntartásában" - mondja a táplálkozási szakember.