Miért nem okoznak fogyókúrák a fogyókúráknak A legjobb Cyclosportive
Üdvözöljük Életed legjobb kerékpáros versenyében! Ha új vagy itt, érdemes megismerni a SMARTraining módszert, amely elmagyarázza, hogyan maradhat motiválva és meghaladja az egész évet 5 lépésben. Kattintson ide, hogy azonnal megkapja
Megragadom az alkalmat, hogy emlékeztessem önöket, hogy holnapután bezárom a regisztrációkat a "heti 4 óra" programra, hogy odaadhassam magam a csatlakozott tagoknak (már csak 2 nap van hátra az írás idején).
Kattintson ide, hogy regisztráljon "heti 4 órára", és csatlakozzon hozzánk, amíg van még idő
Bizonyos ételek étrendjének korlátozásával általánosságban hiányokat okozunk a vitaminokban, nyomelemekben, az étel típusában és általában az energiában.
Ez a minőségromlás folyamatosan hiányosságokhoz vezet, még az energia szempontjából is.
Amint azt már többször láttuk életed legjobb ciklosportja, szervezetünk a túlkompenzáció módja szerint működik. Ha egy időre elfárasztom, és adok neki időt a felépülésre, a test kissé magasabb szintre tér, minden esetre feltölti a készletet. Így tudták az emberek éhínség vagy éhínség időszakait átélni, például télen, és ezért, amikor testünk étrend- vagy táplálékhiányos időszakban van, korlátozni fogja önmagát és korlátozni fogja a fogyasztását. És amikor a dolgok jobbá válnak, magasabb szintet fog készletezni.
Ha diétázol, azt mondod a testednek, hogy éhezés idején vagy. Tehát elkezd lassulni, és az alapanyagcseréje - ezt az energiát használja a mindennapi élethez, például iváshoz, evéshez, alváshoz, mozgáshoz, légzéshez. Azt mondják, ez nagyjából 2000 kalória egy felnőtt számára - kevesebb bazális energiát fog fogyasztani.
Kevesebbet fogyaszt, de kevesebb energiát is költ a mindennapi életébe, ami azt jelenti, hogy nem fogy le. Mivel pedig éhínségre jelzi a testét, felkészül arra, hogy minden alkalommal, amikor ennivalója van, többet tároljon. A tartalékok pedig kövérek.
Tehát, ha diétát folytat, bármi is legyen az, amint folytatja akár egy normális, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet is, szervezete azonnal tartalékba helyezi. Feltételezed a testeddel, hogy az összes elemet tartalékba helyezd. Éppen ezért azok az emberek, akik rendszeresen diétáznak, azt mondják neked, hogy "ránézek egy almára, és meghízom", mert a diéták halmozásával megtanították a testüket, hogy azonnal tárolják a legkisebb dolgot is, amit esznek.
Ott beszélek abban az esetben, ha mögötted egészséges táplálkozás folyik. Mi történik, ha utána kompenzációval megroppan és elkezd zsíros vagy édes ételeket fogyasztani? Nos, ott meghízik, ez a híres yo-yo effektus.
Tehát mit kell tenni? Nos, amit évek óta csinálok az ügyfeleimmel, ami nagyon jól sikerült, az a vércsoportjának megfelelő étrend. Ez nem diéta, hanem étkezési szokás.