Miért nem sikerül a lezuhanó diéták, és ehhez ragaszkodni kell
Sajnos az internet tele van olyan hirdetésekkel, amelyek szerint "fogyj 10 fontot mindössze két hét alatt" vagy "sikeres diéta - 10 font 10 nap alatt".
Ezekkel vagy hasonló szlogenekkel a reklámipar újra és újra megpróbálja túlsúlyos embereket rávenni a termékek megvásárlására
- nincsenek hosszú távú kilátásai a sikerre
- egészségtelenek
- Hagyja magát kétségbe esni és
- kiváltja a yo-yo hatást a végén
Fogyókúrás tabletták, zsírégetők, szénhidrát blokkolók Az olyan radikális diéták kezdetén, mint a hagyma diéta, a mono diéta, az étrendet ötvöző ételek, a hús étrend, a kávé diéta és bármi is legyen az neve, az első napokban biztosan lefogy Ez a megtévesztő fogyás lényege Víz* és Izomfehérje de nincs testzsírcsökkentés. Tehát, ha elveszíti az izomfehérjét, elveszíti az izomtömeget is. De az izmok jelentik az égés legfontosabb építőelemét Kalóriák. A kevesebb izomtömeg azt jelenti, hogy kevesebb energiát használnak fel, és csökken a bazális anyagcsere sebessége.
Ha kevesebbet eszel, akkor általában kevesebbet is veszel tápláló - minden radikális étrendnek további buktatói vannak, és a következő károsodások fordulhatnak elő:
- Vitamin- és tápanyaghiány
- Eredménytelenség
- fáradtság
- Szív- és érrendszeri rendellenességek
- Fertőzésre való hajlam
- evészavar
- mélyedések
Az emberi test glikogén formájában tárolja az energiát. Ebben a bejegyzésben megtudtuk, hogy glükóz alkotja szénhidrát cselekmények. Ha erőlködik vagy éhes, akkor az érvénybe lép test az energiaköltségvetés kiegyensúlyozása érdekében. Csak akkor, ha a glikogénkészlet elfogyott, a testzsír hozzáférhető.
Szeretném, ha megértenéd, hogy az ilyen étrend-formák miért nem sikerülnek, mert mindenekelőtt létrehoznak egyet
Miután befejeztük ezt a diétát, ismét elkezdünk normálisan enni. Legtöbbször hirtelen jön Étel utáni sóvárgás és főleg magas kalóriatartalmú és nagyon egészségtelen ételeket eszel. Mivel a diéta során elveszített izomtömeg miatt a bazális anyagcsere sebessége csökkent, testünk újra beindul Zsírtartalékok felkészülni a következő diétára való felkészüléshez - ugye? Minden szenvedés hiábavaló volt, és a jo-jo hatás bekövetkezik.
Az egészséges fogyás nem nehéz, éhezés nélkül is megoldható.
Azokban az emberekben, akik diéta és edzés útján hosszú távon sikeresen megváltoztatják testüket, egy közös vonás van: megtanulták a sajátjukat Szokások változtatni és fegyelmezett hogy dolgozzon a céljain. Az új szokások kialakulása az egyik legfontosabb készség, amellyel nemcsak a megjelenésen változtat, hanem a testén és az egészén is Életmód változó.
Voltál már világos, mérhető célok készlet? Ha igen, milyen gyakran bukott meg? Milyen gyakran fordul elő, hogy beállítottál magadnak ezt-azt, ezt is végrehajtod az elején, de aztán egy idő után visszatért a régi rutin? Legyen szó partnerségről, fogyásról, a napi testmozgásról, vagy éppen arról a nagyon fontos pohár vízről, amely felkel?
FONTOS TÉNYEZŐ -> Maradjon itt
És pontosan itt választják el a búzát a pelyvától - más szóval, itt döntenek arról, hogy ki a hosszú távú, sikeres, egészséges és pozitív gondolkodású emberek egyike.
De ez azt is jelenti, hogy teljes Életszínvonal fel lehet emelni, mivel olyan, mint egy kis spirál.
Többet gyakorol, beállítja az étrendjét = jobban néz ki, jobban érzi magát és boldogabbá válik.
Ez még lehetővé teszi a jobb munkához jutást, a pénzügyek növelését stb.
Csak azt szeretném világossá tenni számodra, hogy kizárólag te vagy a felelős a folyamatokért Te fogsz dönt a sikerről vagy a kudarcról. Mindannyian erős akaratúak vagyunk. A kérdés csak az, hogy készen áll-e a status quo megváltoztatására, és arra összpontosítja-e az akaratát, ahová szeretne menni.
Következtetés:
Végül csak annyit kell mondani, hogy nem szabad hagyni, hogy a reklámipar manipuláljon, és legrosszabb esetben a nehezen megkeresett pénzét vegyi úton előállított termékekre költse, amelyek hosszú távon nem segítenek Önnek. fitt, létfontosságú és egészséges válni.
Célja az, hogy tápláló, kiegyensúlyozott, változatos és ezért egészséges étrendet integráljon az életébe.
Volt már tapasztalata a baleset-diétákkal kapcsolatban, vagy csak visszajelzést szeretne adni erről a cikkről? Örülnék, ha megjegyzést kapnék.