Miért nem tanácsos sietve enni
Manapság alig sikerül időt szánnunk az evésre, így végül futás közben eszünk, gyakran fel is állunk.
Ez a szokás az egészségügyi szakemberek szerint több kockázatra hajlamosít minket. Köztudott, hogy a gyors elfogyasztás arra kényszeríti a gyomrot, hogy gyorsan megemésztse az ételt, és elzáródásokat szenved. Így jelentkeznek a gyomorfájdalmak egész nap.
Természetesen, ha gyorsan eszik, akkor nem tudja megfelelően rágni az ételt. Talán ez a leginkább káros a gyomrod számára, amire egyébként szükség van a magas zsírtartalmú vagy félkész termékek esetében, amelyekről nem akarsz lemondani.
Ami az álló étkezést illeti, higiéniai okokból nem egészséges, de anatómiai is, mert a gyomor helyzetben van a hasüregben. Ha megtelik étellel, lehúz néhány szalagot.
Az állandó evés emésztési zavarokat okoz?
Nincs valódi bizonyíték arra, hogy negatív hatással lenne az emésztésre, és nem szerepel az egészségügyi szakemberek által tiltott tevékenységek listájában. Ez az, ha az étkezést nem veszik szökevénybe - írja a The Independent.
Egy 1988-as tanulmány összehasonlította a test helyzetének az emésztésre gyakorolt hatását. A kutatók azt találták, hogy a székre ülve lassabban lehet enni, ami segít a testnek rögzíteni azt a pillanatot, amikor a jóllakottság érzésével kapcsolatos jelek érkeznek az agyba. Segíthet a gyomor lelassításában is.
Ha azonban feláll és gyorsan eszik, ez akadályozhatja a megfelelő emésztést, mert valószínűleg belélegzi a levegőt.
Tehát, ha felállva eszel, adjon időt magának arra, hogy jól megrágja az ételt, és ügyeljen arra, hogy számolja az elfogyasztott étel mennyiségét. Ellenkező esetben túlzásba eshet.