Miért olyan egészséges a banán!
Igen, jól olvastad. A banán jót tesz az egészségének és a közérzetnek. Ezért:
Először is, a banán három természetes típusú cukrot tartalmaz: szacharózt, fruktózt és glükózt. A rostokkal kombinálva ezért gyors és tartós energiát adnak.
A banánban elegendő energia van egy kemény 90 perces edzéshez. Ezért ők az első számú gyümölcs a világ legjobb sportolói között.
A banán a betegségek jelentős részének leküzdésében vagy megelőzésében is segíthet. Már csak ezért is elengedhetetlen ez a gyümölcs a napi menüben.
depresszió: A MIND nemrégiben készült tanulmánya szerint sok depressziós ember jobban érezte magát egy banán elfogyasztása után. A banán ugyanis triptofánt tartalmaz. Ez egy olyan fehérjetípus, amely a szervezetben szerotoninná alakul. A szerotoninról ismert, hogy pihentető, hangulatteremtő, és általában boldogabbá teszi Önt.
PMS: Felejtsd el a tablettákat! Egyél inkább banánt! A benne található B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet, ami befolyásolhatja hangulatát.
anémia: A magas vastartalom miatt a banán stimulálhatja a hemoglobin termelését, és ezáltal támogató hatású lehet vérszegénység esetén.
Vérnyomás: Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs egyszerre tartalmaz nagyon kálium- és sótartalmat. Ez tökéletesen alkalmas a magas vérnyomás elleni küzdelemre. Olyan jó, hogy az amerikai FDA nemrég zöld utat adott a banániparnak, hogy hivatalosan is bejelentse, hogy a banán csökkentheti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.
Agyerő: 200 diák a twickenham-i (Middlesex) iskolában vizsgákon haladt el azzal, hogy reggelit, szünetekben és ebéd közben banánt fogyasztott. Tehát növelheti az agy teljesítményét. Kutatások kimutatták, hogy a káliumban gazdag gyümölcs segíthet a tanulásban és növelheti a hallgatók figyelmét.
székrekedés: Mivel a banánban magas a rosttartalom, normalizálhatják a bélmozgást. Tehát nem kell hashajtókhoz folyamodnia.
Hím macska: Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a másnaposságtól, a banán turmixolás mézzel. A banán megnyugtatja a gyomrot és méz segítségével növeli a vércukorszintet. A tej megnyugtatja és folyadékot ad.
gyomorégés: A banán természetesen ellensúlyozza a savakat a szervezetben. Tehát egyél banánt, ha gyomorégéstől szenved.
Reggeli rosszullét: Egy falat banán hébe-hóba segít fenntartani a vércukorszintet és megakadályozza a reggeli rosszulléteket.
Szúnyogcsípések: Mielőtt a gyógyszeres szekrényhez nyúlna, próbálja meg megdörzsölni a banánhéj belsejét a szúnyogcsípésen. Sokan elképesztően hatékonynak találják a duzzanat és viszketés enyhítésére.
bosszant: A magas B-vitamin-tartalom segít megnyugtatni az idegrendszert.
Túlsúlyos és a munkahelyen: Az ausztriai Pszichológiai Intézet tanulmányai azt találták, hogy a munkahelyi nyomás ahhoz vezet, hogy olyan finom dolgokkal töltik meg magukat, mint a csokoládé és a chips. 5000 kórházi beteg kutatása során kiderült, hogy az elhízottak közül leginkább stresszes munkát végeznek. A jelentés következtetései között szerepelt, hogy 2 óránként egy magas szénhidráttartalmú snacket kell fogyasztani. Így szabályozható a vércukorszint, és elkerüljük a pánikrágcsálódást. Találd ki, melyik gyümölcs rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal ... Sajnos nincs nyeremény (Sajnálom!) ... természetesen: ez a banán.
Fekélyek: Puha állaga miatt a banánt a bélproblémák miatt is felkerülnek az étlapra. Ez az egyetlen nyers gyümölcs, amely krónikus esetekben problémamentesen fogyasztható. Emellett semlegesíti a savasságot és csökkenti az irritációt azáltal, hogy ráteszi a gyomor nyálkahártyáját.
Hőmérséklet-szabályozás: Sok más kultúra a banánt "hűsítő" gyümölcsnek tekinti, amely csökkentheti a kismamák fizikai és érzelmi hőmérsékletét. Például Thaiföldön a terhes nők banánt esznek, így gyermekeik hűvös hőmérsékleten születnek.
Szezonális depresszió: A banán segíthet, mert természetes hangulatjavító triptofánt tartalmaz.
Füst: Nem. Nem dohányozhat banánt. Nos, teheti, ha akarja, de biztos nem fog. Ezek azonban segíthetnek a dohányzásról való leszokásban. A B6 és B12 vitaminok, kálium és magnézium segítenek a szervezetnek abban, hogy jobban megbirkózzon a nikotin megvonásával.
feszültség: A kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag. Segít normalizálni a szívverést, oxigént juttat az agyba és szabályozza a test vízháztartását. Ha stressz alatt vagyunk, az anyagcsere megnő, és ezzel együtt csökken a káliumtartalom. Ezt ki lehet egyensúlyozni egy magas káliumtartalmú banánfalattal.
Stroke-ok: A The New England Journal of Medicine kutatása szerint, ha a banán rendszeresen szerepel az étlapon, akár 40% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát!
Szemölcsök: Aki szereti használni a természetes gyógymódokat, esküszik a banán héjára, hogy megszabaduljon a szemölcstől. Helyezze a héjat a szemölcsre a sárga oldallal felfelé, és rögzítse gipszel vagy kötéssel.
Tehát a banán számos betegség természetes gyógymódja. Az almához képest a banán négyszer annyi fehérjét, kétszer annyi szénhidrátot, háromszor annyi foszfort, ötször annyi A-vitamint és vasat, valamint kétszer annyi más vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül gazdag káliumban és az egyik legértékesebb ételben.