Miért olyan egészséges csodabogyó a ribizli?
A savanyú szórakoztató - és egészséges. A ribizli kis vitamincsomag! Miért olyan egészséges a ribizli és miért kellene különösen a nőknek enniük?
Van ribizli Évszak! Június és augusztus között az élénk piros, fehér és fekete bogyók díszítik a bokrokat. Ha gyors vagy, vadon szedheted őket - hacsak a madarak nem kerülnek eléd. Mivel a bogyók sok élőlény számára kedvelt harapnivalók.
Bogyós rokonaik mellett azonban gyakran a kis golyók mennek alá. A ribizli pedig olyan egészséges! A savas gyöngyökben hihetetlenül sok vitamin és tápanyag található.
Miért olyan egészséges a ribizli?
C-vitamin bomba
Nehéz elhinni, hogy ennyi jó lehet ilyen kicsi bogyókban. A ribizli egészséges, mert mindössze 100 gramm bogyó már megduplázza a napi C-vitamin szükségletet! Ez vonatkozik a fekete fajtára, amely ötször annyi C-vitamint tartalmaz, mint amúgy is gazdag vörös húga.
A C-vitamin nemcsak a működő immunrendszer szempontjából fontos, hanem a sebgyógyulás és a kollagénképződés szempontjából is - utóbbi felelős többek között a jó kötőszövetért.
Ribizlivel az eperhét ellen
Valójában a köznyelvben ismert eperhetet inkább ribizliről kell elnevezni. Ennek oka, hogy a nők a menstruáció alatt különösen profitálnak a gyümölcsből. Ennek oka az átlagon felüli vastartalmuk. Gyakran kissé fáradtnak és kedvetlennek érzi magát a vérveszteség miatt? Talán vashiányról van szó. A legjobb gyógyszer? Keresse meg az egészséges ribizlit!
Ribizli az alak és az emésztés szempontjából
A rost a gyomor legjobb barátja. Hogy hogy? Egyrészt biztosítják a jól működő emésztést, ezáltal megakadályozzák a puffadást és a székrekedést. Másrészről a rostok sokáig jóllaknak, csökkentik a koleszterin- és vércukorszintet, és megakadályozzák a vágyakat. Az eredmény? Lapos has.
A ribizli sok rostot tartalmaz, de csak 35 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. A fekete fajta ismét a leginkább rostokban gazdag fajta.
Egyél a gyönyörű bőrért A-vitaminnal.
A ribizli gazdag A-vitaminban. Ez erősíti a szemet, de gyönyörű bőrt is biztosít. Hogyan működik? A vitamin fontos a sejtek megújulásához és a bőr rugalmasságához. Ribizlit eszel, elegendő A-vitamint biztosít a bőrödnek, ami ragyogó ragyogó arcbőrrel köszönheti meg - jó üzlet!
Ezek a ribizli különösen egészséges: fekete vagy vörös?
Az a tény, hogy a ribizli három fajtában van, megnehezíti a választást. Köztudott, hogy az ízlés különböző - de az állapotfelmérés egyértelmű nyertese a fekete ribizli. Ez nemcsak a magas vitamin- és vastartalomnak köszönhető, hanem magának a színüknek is. Az antocianin nevű fekete pigment a flavonoidok családjába tartozik, és állítólag véd a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással is rendelkezik, és erősíti az immunrendszert.
A ribizli egészséges, kicsi és kerek - de nem szabad lebecsülni. A golyók sokoldalúnak bizonyulnak az egészség szempontjából. Tehát használja ki a szezont, és tegyen valami jót magának!