Miért remeg a testem bizonyos gyakorlatok során Válaszoljon itt
Bizonyos gyakorlatok során (fekvőtámaszok, összeroppanások) az egész testem remeg, remegést érzek, amelyet nem tudok irányítani. Még az első lökés során történik, amikor egyáltalán nem vagyok fáradt. Tehát a kérdéseim a következők:
- Mi lehet az oka?
- Befolyásolja-e ez a remegés az edzésem hatékonyságát?
- Megpróbálom-e irányítani, és ha igen, hogyan?
37 éves vagyok, és nemrég kezdtem el edzeni hosszú idő után, fizikai aktivitás nélkül.
Válaszok
Íme a LiveStrong.com cikke az izomremegésről: http://www.livestrong.com/article/446452-tremors- while-exercising/
Alapvetően megfelelő orvosi vizsgálat nélkül nincs mód megtudni, hogy az ok egyszerűen a fittség vagy a táplálkozás hiánya vagy valami más. Szóval, első lépés: teljes testalkat, második lépés keressen egy helyi személyi edzőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó/jó edzésprogramot és ehhez kapcsolódó étrendet tart-e.
"Dolgozhat" vagy kényszerítheti magát a folytatásra, de ez más problémákhoz vezethet - tehát tegyen egy lépést hátra, a teste mond valamit, és szüksége van egy professzionális orvosra, aki segít kitalálni, mit. Biztos vagyok benne, hogy ez nem más, mint a jelenlegi állapota és étrendje.
Mike Reinold, az Uber fizioterápiás szakértője atlétikai edzői szemináriumain azt mondja nekik, hogy nem zárhatnak ki olyan dolgokat, amelyeket csak egy orvos tud megfelelő felszereléssel kizárni. szóval egyetértek @Meade-vel, ugyanakkor ki engedheti meg magának a valódi ellenőrzést? Nem szeretem az egész testem remegésének hangját. Amikor súlyozott fekvőtámaszt végzek egy padra emelt lábbal, akkor a csípőm remeg, még mielőtt a nehéz szettjeim kudarcot vallanának, mert a szinergikus kis izmok engednek. Tudom, hogy ezek gyengék, mert guggoló erőm ellenére sem tudok nagyon jól csinálni csípősíkokat. Nem úgy hangzik, mint ami veled történik, hacsak nem minden szinergistád gyenge. Megpróbálhatja visszalépni, és keresni néhány rendkívül őrült gyakorlatot (falrugózás), és megnézheti, hogy ez segít-e, de természetesen most orvosként játszunk, kivéve az Isten tudja, mit.