Miért segít az alma napi fogyasztása a fogyásban

Videó: Az igazság az Apple-ről

Bár a nyári gyümölcsös trend az ananász és az egzotikus gyümölcsök, mint a mangó, ne mondjon le a jó öreg almáról. A CSIRO által közzétett új tudományos jelentés szerint a napi almaevés megakadályozhatja a súlygyarapodást.

Szabályozza az étvágyat és megakadályozza a kidudorodást

Eddig a kutatók úgy vélték, hogy az alma táplálkozási előnyei csak alacsony kalóriatartalmuknak köszönhetők. De a CSIRO tanulmány szerint "az alma pozitív változásokat okoz az emésztőrendszerünk baktériumaiban" - állítják a kutatók. Az étvágyunk szabályozása mellett az a tény, hogy az alma rostokban és antioxidánsokban gazdag, segít jobban megemészteni az ételeket, kevésbé savanyúan tárolni, és ezért megtartani az alakot.

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók több önkéntes étrendjét tanulmányozták, mielőtt megjegyezték, hogy azoknak, akik napi legalább egy almát ettek, alacsonyabb a BMI, mint azoknak, akik nem ettek egyet.

---