Miért segít lassan rágni az egészségmagazin formáját?

Minden falatot a végéig rágva körülbelül 10 kalóriát éget el minden 300 kalóriás étkezés. Jelentős előny a tudósok szerint.

lassan

Több ezer éves múltra visszatekintő tanács, hogy időt szánjon arra, hogy minden falatot jól megrágjon az emésztés javítása érdekében. Míg egyesek úgy vélték, hogy ez a technika nagyobb táplálkozási előnyökkel jár, egyetlen tanulmány sem tudta ezt bizonyítani. De különféle tanulmányok kimutatták, hogy ez segít az étvágy kontrollálásában és a súlygyarapodás korlátozásában - állítja az Egyesült Királyság Time oldala.

Az előzetes kutatások szerint az addig rágás, amíg semmi sem marad a szájban, az emésztés során elégetett kalóriák számát minden étkezésnél 10-re növeli, mintegy 300 kalóriával. Egy hónap elteltével ez csaknem 2000 további kalóriát éget el - magyarázzák a tanulmány szerzői.