Miért sportol a fogyás?
Gyakran azt gondoljuk, hogy a sport miatt lefogy. Ez néha igaz, de a fogyás nem lehet kielégítő az edzés és az étkezés bizonyos fegyelme nélkül. A helyes tanácsok betartásával módosíthatja saját anyagcseréjét, hogy erényes kört hozzon létre.
A sporttal kapcsolatos energiafelhasználás
A sport miatt lefogy? Minden attól függ, hogyan gyakorolja, és az edzések rendszerességétől. De lehetetlen megtartani a kiegyensúlyozatlan étrend és remélem, hogy többet sportolva fogyni fog.
A túlsúlyt gyakran a túl sok zsírszövet okozza. Egy kilogramm zsír kb. 8000 kcal. Becslések szerint azonban egy óra intenzív sporttevékenység, például úszás vagy tenisz, körülbelül 600 kcal-t emészt fel. A kiló zsír kiküszöbölése érdekében ezért több mint 13 órán át kell úsznia megállás nélkül, és különösen evés nélkül.
Ha csak a mérleg súlyát nézzük, akkor a sportnak nincs hatása a lebontására, mert megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét. Minél többet tornázol, annál inkább éhes vagy. És mindenekelőtt a sporttevékenység segíti a fejlődést izomtömeg, amely többet nyom, mint a zsír . A súly ezért változatlan marad, de a sziluett megváltozik. Ezért fontos, hogy ne csak a fürdőszoba mérlegére támaszkodjunk.
A sport a test jobb egyensúlyának köszönhetően lefogy
Bár a sport nem változtatja meg a test bruttó súlyát, megváltoztatja az anyagcserét és a test működését. Az izomépítéssel a test megtanulja energiáját a szénhidrátoktól eltérő forrásból meríteni.