Miért szebb az önszeretet, mint bármelyik diéta ›LEMONDAYS
Az éjszaka közepén Joya kikászálódik az ágyból. Még egyszer nem tud aludni. Zörög a feje, a szíve dobog, férje pedig horkol.
Csikorog a lépcső, amikor Joya besurran a konyhájába.
Feszülten leül a kanapéra, és kedvetlenül lapozgatja a magazinjait. Mindenhol étrendrészleteket lát: "Tavaszi étrend friss salátákkal, szénhidráttartalmú diétás hét, - Most könnyedén a bikini figuráig, a tökéletes edzés 40 év feletti nőknél, a végső zsírfék ....
Joya gondolkodik, és félredobja a füzetet.
Miért kell nekünk, nőknek mindig a testünkön dolgozni?
Itt egy ránctalanító, ott egy új torna módszer, ott egy hasi emelés. „Ez beteg!” Joya felháborodik, és egyúttal bűnös lelkiismeretét érzi, miközben az utolsó csokoládé morzsát falatozza.
Miért nem ír senki semmit a "Gondolj magadra, vagy: Te mindig elég jó vagy!"
Joya emlékszik egy önszeretet munkafüzetre, amelyet hetekkel ezelőtt kölcsönzött barátjától. Abban az időben a barátja egy műhelyben volt, amelyre maga Joya (ismét!) Nem volt ideje.
Önimádat. 7 pecsétes könyv Joyának! Nem csoda, hetek óta csak másokért van kint. Túlóra a főnöknek, betegség pótlás a kollégának. Itt egy szülői est, ott egy üzleti ebéd, ott egy kórházlátogatás, minden hétfőn kirándulás az idősek otthonába.
Ki talál még időt arra, hogy elgondolkodjon magán?
Joya ásta az iratszekrényét.
"Hol van az átkozott munkafüzet a tanfolyamról?" Megtalálja a verem alján.
"MIÉRT AZ SZERETET SZÉPSÉGET TESZ!"
A hóna alá veszi a füzetet, és kedvenc takarójában a kanapén simul, elolvassa a bevezetőt, és olvasni kezdi:
1. fejezet: Ismerkedjen meg női szerepeivel!
Nőként minden nap különféle szerepeket vállal. Lehet, hogy a sikeres üzletasszony, a szerető anya, a megértő lány, a csábító feleség, a lelkes szakács, az aprólékos takarítónő ...
Gondolt már arra, hogy hány szerepe van az életében?
Vegyünk egy darab papírt, és írjuk le az élet fő és mellékszerepeit. Milyen szerepe van a "királynői fegyelmednek"?
„A legjobb színésznő sem tudja egyszerre vállalni az összes szerepet a színpadon.” Silke Steigerwald
Nem kell mindig és minden szerepben tökéletesnek lenned. Ehelyett engedje meg magának, hogy átruházza a mellékszerepeket másokra. Így több idő és hely jut kedvenc szerepére.
2. fejezet: Függetlenítse magát a stílus irányelveitől!
Az edzőteremben mindenki tökéletes stílusban van? Inkább edzene a táskás nadrágjában? Ezután tegye meg: Egyenesítse ki a vállát, tartsa egyenesen a fejét, és mosolyogjon. Ha szükséges, keressen egy stúdiót, amely rólad szól, és nem a ruhádról.
Ha már a ruhákról beszélünk: Szerezz be egy neked megfelelő ruhát.
Pontosan tudod, mikor van ideje viselni a kis fekete ruhát. Már tudod, mi áll neked. Színed nincs divatban ezen a nyáron, akkor mire jó a divatos sárga, ha úgy nézel ki, mintha gyomor-bélrendszeri influenza lenne benne? Miért viseljen világoskéket, amikor állandóan aggódnia kell a verejtékfoltok látása miatt?
Egyetlen ruhadarab sem tehet vonzóbbá, mint az, amelyben teljesen jól érzed magad.
"A szépség abban a pillanatban kezdődik, amikor úgy dönt, hogy önmagad leszel." Coco Chanel
3. fejezet: Lépjen ki a belső kritikusáról!
Rémülten fedezte fel az első ősz haját? És az új ránc a szemeden? Gyengülnek az ajak kontúrjai? A hasa puhább? A mellkasod nehezebb? És mi van a combjaid csíkjaival? És a barnás foltok a kezeden?
Üdvözöljük a Kritikusok Klubjában. Kérjük, azonnal törölje tagságát ebben a szövetségben.
Gondoljon arra, hogyan fogja kezelni a testében bekövetkező változásokat. Adjon időt a belső kritikusának. Állj meg, és gondolkodva utazz a testedre. Csodálja meg gyomrát tágult bélérzetéért. Szeretettel simogass meg minden ráncot és csíkot. Ők az életed történetének tetoválásai. Tegyen néhány csepp olívaolajat a kezére, és köszönje meg ügyességét. Óvatosan masszírozzon egy illatos testápolót a karjaira, és ölelje át életét.
Milyen szeretetjeleket adsz a testednek és az életednek?
„Nem öregedni katasztrófa lenne” Liv Ullmann
4. fejezet: Menjen ki az ellenőrzés kényszeréből.
Amíg azt akarja, hogy minden kézben legyen, addig folyamatosan kívül van. Összehasonlítod magad másokkal. Az elégedettség mértékét a külső béke alapján mérik.
De vihar tombol benned, és a tested egyértelműen megmondja: Mostantól kezdve semmi sincs ellenőrzés alatt. A verejtékgyöngyöket a leglehetetlenebb testrészekre tereli, hogy végre elengedhesse és áramolhasson. Nem hagy aludni, mert túl elfoglalt vagy. Az érzelmek hullámvasútjára kényszerít, hogy végre megérezhesse és érzékelhesse önmagát. Hálásan fogadja el ezt az időt, hogy megváltoztassa szemléletét. Távol kívülről, önmagad felé, irányíthatatlanul és az idő folyásában.
Itt az ideje emlékezni. Nem mindenből, ami korábban volt, hanem abból, ami még nem volt.
Szeretné kihozni álmait az alagsorból, és lehelni beléjük egy friss levegőt?
Akkor most szánjon néhány percet, és gondolkodjon el rajta: Mi szeretett volna lenni a múltban? Milyen tehetségeket temettek el az évek során, mert nem volt idő őket megélni? Mindig szeretett volna megtanulni írni, aztán írni. Gyerekként szeretett volna színházi csoporthoz csatlakozni? Ezután indítson színházi csoportot. Mindig szeretett volna ... akkor csináld. Most.
Itt az ideje neked! Mert TE is fontos vagy.
5. fejezet: Ne kövesse minden új trendet!
Fitnesz, jóga, vegánok, vegetáriánusok, lassú ételek, alacsony szénhidráttartalmú, méregtelenítő, Zumba, Twitter, cupcakes, telefon-telefon stb. Időnk még soha nem volt olyan tempójú, mint manapság. Alig fedezték fel, a trend ismét elmúlt. Soha még nem tudtunk ilyen gyorsan megismerni új dolgokat, és még önmagunkat sem ismerjük.
Joya töpreng: vajon az önszeretet csak egy trend? Talán még egy nagyon önző is?
Joya tovább olvas és csodálkozik: Az önszeretetnek semmi köze sincs az egoizmushoz. Ellenkezőleg! Csak azok táplálják erejüket és energiájukat, akik jól gondoskodnak magukról.
Az egészséges étrend mindannyiunk számára jó. De vajon mindig diétával kell kombinálni? Azok, akik állandóan a hiányra és a lelkiismeretre összpontosítanak, és minden legbelső szükségletüket megbuktatják, gyorsan elveszítik energiájukat.
És igen, a testmozgás minden bizonnyal nagyon fontos. De ennek az izzadt szőnyegeken való fitnesznek kell lennie, ha a csendben, a növekedésben és a tiszta erőforrásokban találunk helyet a természetben?
Követed, hogy mi a trend, vagy mi hív téged?
Joya lelkesen olvassa tovább: Miért hisszük, hogy minden irányzatot követnünk kell? Az egyik fő ok minden bizonnyal az, hogy éreznünk kell, hogy valahová tartozunk. De vajon valóban a tömeghez kell tartoznunk? Nem az egyediségünk határozza meg?
Igen, talán lassítunk egy kicsit, és további szünetekre lesz szükségünk. Talán azonban éppen a szünetek hozzák közelebb saját szükségleteinket.
És igen, talán lelassulunk. De talán éppen a lassúság teszi figyelmesebbé magunkat.
A menopauza azok az évek, amikor megkülönböztetőek lehetünk.
Már nem kell alkalmazkodnunk mindenki máshoz és minden trendhez, hanem végre alkalmassá válhatunk önmagunkra.
Most már nem kell annyira és mindenhez tartoznunk, hanem egyre inkább engedjük magunkat (hallgatni), hogy végre felfoghassunk mindent, ami igazán hív bennünket!
Ekkor Joya félreteszi a jegyzeteit. Úgy érzi, hogy most kész lefeküdni. Kikapcsolja a lámpát. A holnap is egy nap. Ez lesz a te napod. Újabb nap az életedben. Még egy pillantást vet a fürdőszoba tükörébe, és szeretettel végigsimítja nyugodt arcát. Az önszeretet széppé tesz.
Teljes szívemből kívánom, hogy ne menjen át ellenállással a menopauza idejére, hanem a változó időkben el tudja fogadni az élet báljára szóló meghívást.
És abban az esetben, ha szüksége van valakire, aki elkísér az élet báljára, akkor csak lépjen kapcsolatba velem.
Érezd ezt a meleg fogadtatást, amikor megérkezel arra, ami vagy: egyedi és gyönyörű.
Fotó közzététele: depositphotos @ Art_Art
Jegyzet: A magazin összes ajánlását alaposan átgondolták és áttekintették, és egészséges felnőtteknek szólnak. Egyik cikkünk sem helyettesítheti az illetékes orvosi tanácsot. Kérjük, forduljon orvoshoz, ha nem biztos benne. Különösen, ha korábban voltak panaszai.
Silke
Silke Steigerwald 20 éve engedéllyel rendelkező anti-stressz tréner® és szemináriumvezető. A kolostor (pihenő) izgalmas idejében kreatív útvonaltervezőként tapasztalhatja meg, akivel mindig megtalálja az úti célját, még a nagy építkezéseken is. Az empatikus életértelmező® utánozhatatlan módon fordítja le, hogyan „ketyeg” az élet, és hogyan teheti újra életévé. A mindennapi megoldások szakértőjeként stressz, válság és konfliktusok idején megmutatja az erő és az öröm forrásait, amelyek valóban működnek. https://silke-steigerwald.com/
Hasonló cikkek
Mi van még, ha semmi sem működik?
Szombat este. Az első csillagok felcsillannak az égen, és felveszik a versenyt a táncoló gyertyafénnyel. A hold csillámlik a fák között. Úgy tűnik, mintha ma gondjai lennének mennyei útjára lépni. Joya hallgatja a csipogástTovábbi információ
Végül szerezd meg a „Superwoman” -t a kincsesládádból!
Gyerekkori hősöm Superman volt. Jó megjelenésű, okosan öltözött és sebezhetetlen. Még mindig szuper segítőkész és csodálatos úri megbecsüléssel. Természetesen lelkesedtem a természetfeletti képességeiért, különösen a repülési képességéért. A képességeirőlTovábbi információ
Fantasztikus blogos felvonulás?
Van egy kívánságom. 50. születésnapomra szeretnék egy blog felvonulást szervezni. Hatalmas tűzijáték fényes blogcikkekből, csillogó podcastokból és csillogó videókból. Most, 2020 áprilisában eljött az idő: 50 és több leszek
Feledékeny és energikus? A boldogság hormon dopamin nyomán ...
Kedves olvasó, mondjak valamit? Amikor a szerkesztőség a dopamint dobta a menopauza hormonokról szóló sorozatunk következő hormonjává, röviden azt gondoltam:
Szuper vagyok
Joya elgondolkodva áll a kioszknál. Tekinteted átugrik a magazinok címsorain. Még egyszer nem tudja elhatározni magát: Az új karcsú titok - Hosszú távon fitt maradjon - A boldogság orákulája - SOS-tippek a ráncok ellen - Tovább
2 megjegyzés
Tisztelet ennek a zseniális cikknek.
Abszolút egyetértek veled,
mivel
Az önszeretet a más emberek szeretetének előfeltétele
Szia kedves Maria. Nagyon köszönöm a szeretetteljes visszajelzést ♥
Jól tudom elképzelni, hogy TE már felfedezted az önszeretetet.
Hogyan is származhatna ilyen meggyőző visszajelzés? DE KEDVES!
Meleg üdvözletet küldök neked
Silke