Miért személyre szabott táplálkozási terv és nem diéta ~ Alin Diaconu
Miért személyre szabott táplálkozási terv és nem diéta
Függetlenül attól, hogy a súlycsökkenés vagy -meghatározás vagy izomtömeg-fejlesztés a célja, a táplálékigényéhez igazodó tervre van szükség.
Egyedülálló egyénekként különböző követelmények vannak a nemtől, az aktivitástól, az anyagcserétől és a céltól függően.
Emiatt a magazin diéta nem ajánlott az Ön számára. Az étrend fogalmának elsősorban a frusztráció, bizonyos vágyak korlátozása és erőltetése van pszichológiai hatása.
Az étvágyak olyan szokások (gyakran egészségtelen) kialakulásaként születtek, amelyek jó, ízletes vagy kifizetődő látszatot keltettek az agyban. Kezdetnek szeretnék különbséget tenni a Hunger között, mint fiziológiai szükséglet etetésében, és a VÁLSÁG, mint kifizetődő agyvágy között.
Ugyanazon a területen könnyen megkülönböztethetjük az ÉLELMISZER és az ÉLELMISZER fogalmát. A különbség a tápértékben rejlik. Bármely ehető étel élelmiszer, de nem mondhatjuk, hogy valóban táplál minket.
A személyre szabott táplálkozási vagy étkezési terv az étkezési stílus testreszabása az Ön preferenciáinak megfelelően. Például miért kell enni avokádót vagy brokkolit, ha nem tetszik? Természetesen ez két egészséges étel, de figyelembe kell venni a kellemes ízeket.
A testreszabott terv a következőket tartalmazza:
1. A kalóriaköltségvetés kiválasztása a célnak megfelelően
2. Makrotápanyagok beállítása az egészséges anyagcsere-funkcióhoz.
3. Kedvenc és egészséges ételének kiválasztása.
4. Az étkezés időzítése az optimális emésztés érdekében.
5. Új receptek és az egészséges feldolgozás típusainak elsajátítása.
6. Az ételek optimális kombinációja a hatékony felszívódás és emésztés érdekében.
7. Testreszabás táplálkozási igények vagy ásványianyag-hiányok szerint.
Ahhoz, hogy személyre szabott tervét megkapja, ki kell töltenie ezt az űrlapot.