Miért tartják a táncot az egyik legjobb pszichés gyógyító terápiának
A tánc korábban a hagyományos gyógyító gyakorlatok részeként számos testi és lelki haszonnal jár.
Pszichiáterek Washington DC-ben 1940-ben fedezték fel, hogy pácienseik nyilvánvaló testi és szellemi javulást mutattak, miután részt vettek Marian Chance, a modern táncterápia egyik alapítójának táncóráján. Felkérték, hogy dolgozzon a Szent János Kórházban. Erzsébet olyan betegekkel, akiket túl izgatottnak tartanak ahhoz, hogy részt vegyenek egy rendszeres terápiás ülésen.
Laura Maria Cojocaru pszichológus, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozási Intézet (INLPSI) elnöke és alapítója szerint a terápia ezen formája azon az előfeltevésen alapszik, hogy a testtartás és a mozgás befolyásolja a mentális állapotot, valamint azt, hogy az ember hogyan működik a pszichológiai. A mozgás a terápia egyik formája az önkifejezés, a kommunikáció és a terápiás beavatkozás módja a személyes fejlődés, az integráció és a gyógyulás érdekében.
"A táncterápia azon az előfeltevésen alapul, hogy a test és az elme állandó kapcsolatban vannak. A mozgás pszichoterápiás célokra történő felhasználása olyan folyamat, amelynek során az egyén kifejezi érzelmeit, gondolatait és hangulatát. A táncterápiával rengeteg fizikai, mentális vagy érzelmi probléma megelőzhető és megoldható. A táncterápia felszabadítja a tudattalanból a konfliktusokat, a testben megnyilvánuló konfliktusokat "- magyarázza a pszichológus.
Romániában a táncterápia egy viszonylag új fogalom, amely a pszichológiai tanácsadás és a tánc kombinációján alapul, az önmagával való kapcsolattartásra, valamint a test memóriájába íródott feszültségek és elzáródások feloldására irányuló terápia.
Hogyan segít a tánc elkerülni az élet nyomását
A tánc mindkét nem számára kellemes sport, amely test és pszichénk számára előnyös, minden életkorban. Laura Maria Cojocaru pszichológus úgy véli, hogy a tánc előnyei mind fizikai, mind pszicho-emocionálisak.
Fizikai szempontból a táncterápia a következőket segíti:
- megelőzi és kezeli bizonyos betegségeket, segítséget nyújtva cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, izom-, ízületi és csontbetegségek, elhízás, mentális rendellenességek esetén;
- segít megerősíteni a csontokat és megakadályozza a nők csontritkulását;
- segít enyhíteni vagy megelőzni az ízületi vagy izomrendellenességeket;
- kalóriát éget és "kiegészítő" a vércukorszint szabályozásában;
- segít a test jobb megismerésében;
- segít lassítani az öregedési folyamatot;
- A "pihenés", a kikapcsolódás értelmében, és energiát ad;
- segíti az emésztést azáltal, hogy serkenti a törzs izmait és olyan nyomáskészletet hoz létre, amely az emésztőszervekre továbbterjed;
- megakadályozza a vérszegénységet azáltal, hogy nagyobb mennyiségű vért stimulál a szervezetben;
- szórakoztató módszer a légzési technikák elsajátítására és gyakorlására, de a kardio gyakorlatok elvégzésére is;
- fokozza a reflexeket és a mentális mozgékonyságot.
Másrészt Laura Maria Cojocaru pszichológus azon a véleményen van, hogy a táncnak számos előnye van az érzelmek és a kogníciók hatékony kezelése szempontjából is, nevezetesen:
- javítja a kognitív funkciókat és a memóriát bármely életkorban;
- növeli az önbecsülést;
- felszabadítja a negatív érzelmeket, mint a harag, a félelem, a gyűlölet stb.
- javítja az intraperszonális kommunikációt;
- az egyik legjobb módszer a stressz leküzdésére, így megakadályozva a sok stressz-alapú betegséget;
- a depresszió hatékony terápiája;
- megakadályozza a pszichiátriai rendellenességeket.