Miért valójában a brokkoli táplálkozási területe
Miért valójában brokkoli?
nak,-nek schdoi »2015. január 14. 15:19
Ahogy a téma sugallja, vajon miért nevezik a brokkolit mindig zöldségnek? Miért sokkal jobb a brokkoli, mint más zöldségek (pl. Zöldbab, borsó, sárgarépa, plize,.)?
Örülnék, ha megalapozott válaszokat kapnék.
LAUCH3D írta 2017. június 10, 07:54: Diéta. csak a szó. És kíváncsi vagy, miért nem növeled magad rendben?
A mellkasi gyakorlatok nagyon tömegfüggőek. 2 kg-mal többet katapultálhat az egész világon. Minden mással könnyedén növelheti a kcal-hiányt is.
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek K4S4 »2015. január 14. 15:38
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek Vascularix »2015. január 14. 15:47
Így néz ki
Mindig szem előtt kell tartani, hogy nem minden zöldség egyforma. Jelentősen eltérhet a makrotápanyagoktól. Például. Gomba = alig van Kcal, alig KH viszont sárgarépa = szintén nagyon kevés Kcal, de több KH és borsó = lényegesen több Kcal, sok KH és EW.
Tehát csak alkalmazkodjon az igényekhez, és mindig szépen váltogassa egymást
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek schdoi »2015. január 14. 15:56
LAUCH3D írta 2017. június 10, 07:54: Diéta. csak a szó. És kíváncsi vagy, miért nem növeled magad rendben?
A mellkasi gyakorlatok nagyon tömegfüggőek. 2 kg-mal többet katapultálhat az egész világon. Minden mással könnyedén növelheti a kcal-hiányt is.
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek Vascularix »2015. január 14. 16:05
Ez csak egy klasszikus mítosz vagy a szokásos BB recept. Rizs + csirke/pulyka és brokkoli.
A brokkoliban sok EW van, nem túl sok KH és jó rosttartalom. De ha most ugyanazokra a tápértékekre jut a VK tészta/marhahús és pl. Bab -> mellett
Ha a maratoni futókra gondolsz, akkor automatikusan a kenyaiakra gondolsz, de talán vannak olyanok is, akik európai országokból származnak. És ha megnézed a valódi profik EP-jeit, akkor aligha találsz ott brokkolit . a csirke (de akkor kg-ban, és nem grammban)
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek schdoi »2015. január 14. 16:18
LAUCH3D írta 2017. június 10, 07:54: Diéta. csak a szó. És kíváncsi vagy, miért nem növeled magad rendben?
A mellkasi gyakorlatok nagyon tömegfüggőek. 2 kg-mal többet katapultálhat az egész világon. Minden mással könnyedén növelheti a kcal-hiányt is.
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek Don »2015. január 14. 17:20
A brokkoli azért népszerű az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mert a brokkoliban viszonylag kevés a szénhidrát.
De feltehetően gyakran azért, mert rizzsel és pulykával ízlik, bb-fair-ként honosították meg.
A brokkolit már nem látom, mert az évek során "túl sokat ettem" rajta, bár időnként még mindig működik.
A tonhal még ennél is rosszabb, csak gondolkodva piszkálom.
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek schdoi »2015. január 14. 17:23
LAUCH3D írta 2017. június 10, 07:54: Diéta. csak a szó. És kíváncsi vagy, miért nem növeled magad rendben?
A mellkasi gyakorlatok nagyon tömegfüggőek. 2 kg-mal többet katapultálhat az egész világon. Minden mással könnyedén növelheti a kcal-hiányt is.
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek 4b-labda »2015. január 14. 17:36
Re: Minek a brokkoli amúgy?
nak,-nek Don »2015. január 14. 17:37
Most mondtál valamit, holnap már nem lesz brokkoli. lol
A fiúk nyugodtak maradnak, a brokkoli nem érezhetően emeli a Testo szintet.
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek schdoi »2015. január 14. 18:22
Don azt írta: Nos, mondtál valamit, holnap már nem lesz brokkoli. lol
A fiúk nyugodtak maradnak, a brokkoli nem emeli észrevehetően a Testo szintet.
LAUCH3D írta 2017. június 10, 07:54: Diéta. csak a szó. És kíváncsi vagy, miért nem növeled magad rendben?
A mellkasi gyakorlatok nagyon tömegfüggőek. 2 kg-mal többet katapultálhat az egész világon. Minden mással könnyedén növelheti a kcal-hiányt is.
Re: Miért valójában a brokkoli?
nak,-nek schdoi »2015. január 14. 18:23
LAUCH3D írta 2017. június 10, 07:54: Diéta. csak a szó. És kíváncsi vagy, miért nem növeled magad rendben?
A mellkasi gyakorlatok nagyon tömegfüggőek. 2 kg-mal többet katapultálhat az egész világon. Minden mással könnyedén növelheti a kcal-hiányt is.
Re: Minek a brokkoli amúgy?
nak,-nek H_D »2015. január 14. 19:44
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Minek a brokkoli amúgy?
nak,-nek dominikk1985 »2015. január 15., 01:03
a brokkolinak az az előnye is, hogy nagyobb mennyiségeket jól el lehet viselni. Számos étrend egyik alappillére az, hogy a gyomrot nagyobb mennyiségű, alacsony kalóriasűrűségű és nagy mennyiségű étellel töltsék meg, így az ember kevésbé éhes. ha csak energiasűrű dolgokat eszel, a gyomrod üres és éhes vagy.
ha viszont pl. A hollow nagyobb mennyiségeket (mondjuk étkezésenként több mint 500 grammot) vesz fel, egyeseknél gáz- és gyomorfájdalomhoz vezethet, de a brokkoli még nagy mennyiségben is jól tolerálható, és természetesen az alacsony kalóriasűrűség.
Vannak más nagyon alkalmas zöldségek is, de a brokkoli nem rossz, ha az emészthetőség és az alacsony kalóriasűrűség kombinációját illeti.