Szeretne fogyni és megtartani az izomtömeget

Hagytam, hogy olvassa el az alábbi tanulmányt.

megtartani

Csökken a zsírszövet (zsír) és a TÁBLÁZAT !

Dirk Vissers (Belgium) által végzett tudományos tanulmány

A tanulmány célja az összehasonlítás volt 3 súlycsökkentő módszer túlsúlyos felnőtteknél.

79 túlsúlyos embert 4 különböző csoportba osztottak:

  • Az első csoport csak diétát követett (DIET csoport)
  • A második diétát és 1 órás fitneszprogramot, kardió- és súlyzós edzést követett. (FITNESS csoport)
  • A harmadik csoport diétát és 12 perces Power Plate edzésprogramot követett (POWER PLATE csoport)
  • A negyedik csoport megtartotta hagyományos életmódját (TEMOIN csoport)

A tanulmányt két szakaszra bontották: hat hónap erőfeszítés, majd hat hónap, a négy csoportra vonatkozó konkrét jelzések nélkül.

A tanulmány eredményei a Power Plate zsírral szembeni hatékonyságát mutatják be csupán 12 perc alatt, szemben a hagyományos testedzés 1 órájával.