Miért van az, hogy a nehéz embereknek lehet a legtöbbet nyerni a Medlife együttérzésével?
A York Egyetem kutatói egy új tanulmányban kimutatták, hogy a kellemetlen, barátságtalan vagy depressziós emberek profitálhatnak leginkább az együttérzésből - írja az eurekalert.org.
Több mint 640 enyhén depressziós ember vett részt egy tanulmányban, amely egy online együttérző tanfolyam eredményeit vizsgálta. A résztvevők átlagosan 30 évesek voltak, és a szakemberek felkérték őket, hogy vegyenek részt egy online együttérző gyakorlaton. Végezték a gyakorlatokat, majd három héten keresztül naponta, online platformon jelentették az eredményeket. Két hónappal később a kellemetlen résztvevők, akik kedves cselekedeteket hajtottak végre a szoros kapcsolataikban, a depresszió jelentős csökkenését, de a saját életükkel való elégedettség növekedését is feljegyezték.
Mindenkinek szüksége van emberekre.
"Az ellenséges emberek, akik nem működnek együtt, azt kockáztatják, hogy elutasítják őket. Nagyon sok a konfliktus a kapcsolataikban, ennek negatív következményei vannak, amelyeket elszenvednek. Megmutattuk, hogy ha konkrét javaslatokat kínálunk ezeknek az egyéneknek, hogy miként fejezhetik ki empátiájukat szeretteik iránt, megváltozhatnak. Az ilyen típusú emberekkel az a probléma, hogy még az életük fontos embereivel szemben sincs megértésük. Ezeknek az új módszereknek a viselkedésükben való alkalmazása megerősítettnek és kellemesnek érezheti őket társadalmi körükben. Ez a megoldás lehet a kulcselem, amely leküzdheti a depressziót. ”- magyarázza Myriam Mongrain, a tanulmány vezető szerzője és a York School of Health pszichológia professzora.
Az eredmények figyelemre méltóak, főleg, hogy a beavatkozások online zajlottak és átlagosan napi 10-15 percig tartottak. Más szavakkal, könnyen megvalósíthatók, ezért világszerte bevezethetők lennének.
Egy másik, szeretetet, kedvességet és meditációt magában foglaló gyakorlatban a résztvevőket arra kérték, hogy töltsenek legalább 10 percet meditációval és olyan kifejezésekre koncentrálva, mint a "Légy boldog" vagy a "Légy biztonságban". Bár ennek a gyakorlatnak is voltak kedvező eredményei, a leghasznosabbnak az bizonyult, amelyben konkrét tanácsokat és javaslatokat kaptak.
Miért fontosak a vizsgálat eredményei?
Ezeknek az együttérző beavatkozásoknak a bevezetése hozzájárulhat a humánusabb és jobb társadalom kialakulásához, különösen az ellenségeskedésre hajlamos emberek megszólítása esetén. Ezeket az eredményeket több területen is fel lehetne használni, mint például a társadalomtudományok, a politika, a pszichológia és az egészségügy.
"A helyzet hasonló Grinch történetének végéhez. Amikor összebarátkozott emberekkel, azt mondták, hogy a szíve háromszor megnőtt, és boldogabb lett. Az ellenséges emberek gyakran azt állítják, hogy nincs szükségük más emberekre, de ez az ellenségesség befolyásolja hangulatukat. Ez a fajta beavatkozás lehet a kíméletlen ellenszere "- összegzi Mongrain.
A tanulmány a Translational Issues in Psychological Science folyóiratban jelent meg.