A Longanier Euphoria longan (Lour

lour

A Longanier Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae, más néven hátrányai a Longanier Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae elnevezésnek, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekkel nyernek, ezáltal gyors gabona főzése. A Longanier Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger keleti keleti területein. A Longanier Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori alkotóeleme, táplálkozási ütést, földi és diós ízt adva hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Longan Tree Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae kiváló étel, amelyet a növényevő és a vegán étrendet fogyasztók, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvő emberek ételei közé kell illeszteni.

Az Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae longanfa tápértékének táblázata

1 csésze adag hozzáadott bevevő nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * adagban

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,2 mg 0,5% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,1mg 1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3% 3
  • Szénhidrátok 31,1 g 13,5% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,2 g
  • Fehérje 4,1 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a longan fában Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae

Egy csésze főtt Longanier Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 tipp rostot és meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Longan fa Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae szénhidrátjának többi része keményítő.

Bár a Longan Tree Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindacea nem tartalmaz szegény ételeket szénhidrátokba, fontos lesz hangsúlyozni, hogy a benne található anyag rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsír a longan-fában Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Longan fa belsejében, az Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.

Fehérjék a longan fában Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae

A Longanier Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Longanier Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae-ben

A Longan fa Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae forrása és B-vitaminokban is gazdag. A Longan fa Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész kovász, mint pl Longan fa Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae, jó töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában az adagtól függően az Euphoria longan (Lour.) Steud Sapindaceae fa több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadja a glükózt a vérhez.