Miért van minden fogyókúrás étrend kudarcra ítélve a HuffPost Life?

A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.

étrend

Az étkezés létfontosságú funkció: állati agyunk évezredek óta formázódik, amelyek során az étel megkeresése napi nehézséget jelentett: nagy félelme nem volt enni: ma ezt kérjük tőle.

Ha diétázunk, riasztó harangok szólnak a hüllő agyunkban, amelyek megértik, hogy hiányzik az ételünk: ez két nagyon hatékony védekezési mechanizmust indít el: növeli az étvágyat és csökkenti az anyagcserét. Kevesebbet fogyaszt a túléléshez, és kevesebb hormont, neurotranszmittert, például szerotonint termel, amelyek felelősek a jólétért.

És te, tudsz enni egészségesen? Szkennel mindent, amit elfogyaszt. Igyekszik nem visszaélni a feldolgozott termékekkel. Szeretne áttérni mindenre, amit házilag készítenek. Kövesse az évszakokat. Kedvelje a helyi embereket. Csukott szemmel egyensúlyozza ki tányérjait. Készítsen egy egyszerű és egészséges vacsorát öt perc alatt. Legyen kifogástalan érzéke, hogy ne essen az iparosok csapdájába. Vagy hagyja abba az evést, amikor az éhség elmúlt.