Miért van szüksége a szervezetnek lazacra
A lazacot tartják az asztaxantin, a karotinoidok királynőjének legjobb forrásaként. Ez az anyag megtalálható algákban, homárokban, rákokban vagy garnélákban is, de a legnagyobb koncentráció a lazacban található.
Szakértők szerint a napi szükséges adaghoz, körülbelül 3,6 milligrammhoz minden nap 165 grammot kell fogyasztanunk. A táplálkozási szakemberek javasolnak ilyen kiegészítést, különösen azért, mert ez a karotinoid gondoskodik a szem egészségéről, enyhíti a test fájdalmait és leküzdi a krónikus fáradtságot - írja a Huffington Post.
Szakértők szerint ez az erős antioxidáns gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, számos krónikus betegségben, például osteoarthritisben vagy rheumatoid arthritisben alkalmazható. Bár 100% -ban természetes, fájdalomcsillapító hatású, anélkül, hogy függőséget okozna azoknak, akik fogyasztják.
Egy ilyen antioxidáns tökéletes azoknak a sportolóknak is, akik intenzíven edzenek, segítenek az izmok helyreállításában, ugyanakkor növelik az állóképességet is, ezért a lazacot meg kell találni a sportolók vagy a mindennapos testedzők étrendjében.
Szakértők szerint az asztaxantin eljut a retinába, amit számos tanulmány bizonyít, és hasznos olyan körülmények között, mint a diabéteszes retinopathia vagy a makula degeneráció. Hasznos a szem fáradtsága esetén, és segít abban, hogy részletesen lássunk.
Ez az anyag 6000-szer erősebb, mint a C-vitamin, 800-szor erősebb, mint a Q10 koenzim, és 550-ös hatása jobban látható, mint a zöld teában lévő katechinek.
Az anyag a bőrre is hat, megvédi a napsugarak káros hatásaitól és megakadályozza a finom ráncokat vagy a bőrön megjelenő foltokat.