Miért van szükségünk a Medlife alvásra
A kérdés továbbra is felkeltette a tudósok érdeklődését, de jelenleg számos olyan elmélet és nyom létezik, amelyek megmagyaráznák a mindennapi alvás szükségességét - jegyzi meg a BBC. Az egyik ilyen, talán legkézenfekvőbb nyom az, hogy mindannyian jobban érezzük magunkat egy jó alvás után, és sokkal rosszabbul, ha nincs pihenésünk. Az embereknél az alvásigény annyira erős, hogy néhány nap után semmi sem ébresztheti. Néhány nap után zavartságról, feledékenységről és hallucinációkról panaszkodnak az emberek. A valaki által rögzített napok rekord száma 11 nap alvás nélkül.
De azt mondani, hogy azért alszunk, mert fáradtak vagyunk, az ugyanaz, mint azt mondani, hogy azért eszünk, mert éhesek vagyunk - a kérdés az, hogy miért van szükségünk alvásra, nem pedig miért csináljuk.
Memória adjuváns
Az egyik elmélet, amelyet az utóbbi években indítottak, az az, hogy az alvás "karbantartási szolgáltatásként" segít az új emlékek feldolgozásában és megszilárdításában. Például a Kaliforniai Egyetem kutatói alkalmassági vizsgálatokat végeztek az önkéntesek számára, például megjegyezték a számítógépre vetített szekvenciákat. Fele reggel és másfél este tanulta meg ezeket a szokásokat. Memóriájuk tesztelésére visszahívták őket a laborba; akik reggel tanultak, egy teljes nap után tértek vissza, amelyen ébren maradtak, az esti órák pedig éjszakai alvás után tértek vissza.
Ahogy az várható volt, azok, akiknek aludni hagytak, jobban emlékeztek.
Hasonló összehasonlítások jelezték, hogy a memóriát a délutáni alvás is segíti.
A memóriával kapcsolatos másik elmélet az, hogy az alvás az emlékek felfrissítésével és átszervezésével segít bennünket anélkül, hogy az aktív állapot során beavatkoznánk a gondolatokba. Ezt több olyan tanulmány is bizonyította, amely az agy aktivitásának rögzítését vonta maga után. Például patkányokon végzett kutatások, amelyek során az állatokat arra tanították, hogy eligazodjanak a labirintusban, kimutatták, hogy az agyuk ugyanolyan viselkedési mintát produkált alvás közben, akár nappal, amikor még terhesek is voltak. volt nekik.
Kellemetlen tapasztalatok esetén a pihenés is segít. A Kaliforniai Egyetem által tavaly közzétett tanulmány azt is sugallta, hogy alvás közben az agy feldolgozza a kellemetlen vagy traumatikus események emlékeit, "megoldja azokat".
Egyes elméletek azt sugallják, hogy az álmokat úgy állítják elő, hogy véletlenszerűen aktiválják az emlékeket, hogy életben maradjanak. Ez megmagyarázhatja, hogy az alváshiány egyes esetekben miért vezet hallucinációkhoz. Az alvás közbeni emlékek átszervezésének lehetősége nélkül az álmok megjelennek a mindennapokban, ami megnehezíti a valóság és a belső élet megkülönböztetését.
De ezen elméletek többsége csak spekulatív.
Egyes tudósok éppen ellenkezőleg, azt állítják, hogy az alvásnak nincs élénkítő szerepe. Sőt, azt állítják, hogy maga a "miért alszunk?" téves, és hogy a valójában felmerülő kérdés: "miért vagyunk ébren?"
De egy biztos - nem csak aludnunk kell, hanem nagyon jó az elme és a test számára is. Bár mindenkinek különböző mennyiségű alvásra van szüksége, az átlag körülbelül 7 óra - és az ennél jóval kevesebbet aludók nagyobb kockázattal szenvednek különböző betegségekben, például szívbetegségekben, és végül kevesebbet élni.