Miért vannak emberek hidegebbek, mint mások
Egyszerűbben fogalmazva, a hideg vagy meleg érzés azt jelenti testhőmérséklet referenciapontként értelmezve a test egészében fellépő hőimpulzusoktól függ, beleértve az agyat, a vért, a gerincvelőt, a szerveket vagy a bőrt.
Az agyunk egy része összegyűjti ezeket a hőbeviteleket, és gyakorlatilag összehasonlítja azokat a testhőmérsékletgel, amelyet fenn akar tartani. Tehát, ha a bőr hőmérséklete alacsony, akkor is, ha testének többi része normális hőmérsékletű, akkor fázni fog.
Miért van ilyen eltérés a hidegre adott reakciónkban?
A hideg észlelése akkor kezdődik, amikor a bőr idegei impulzusokat küldenek az agynak a bőr hőmérséklete körül. Ezek az impulzusok nemcsak a bőr hőmérsékletére reagálnak, hanem a bőr hőmérsékletének változásának sebességére is.
A bőr hőmérsékletének csökkenése által generált idegi impulzusok korai figyelmeztetést adnak egy lehetséges eseményről, amely a belső szervek hőmérsékletének csökkenését okozhatja, ami halálos hipotermiához vezethet.
Egészséges embereknél a fiziológiai rendszerek megakadályozzák a hipotermiát. A bőrimpulzusok eljutnak a hipotalamuszba, az agy azon területébe, amely a belső szervek hőmérsékletének szabályozásáért felelős, amely utasításokat generál az idegrendszerben, amelyek megakadályozzák a hőmérséklet csökkenését.
Az izmokba küldött idegi impulzusok további metabolikus hőt generálnak rázás. Az erek meleg vért visznek a belső szervekből a hideg bőrbe.
Az agykéregbe, az agy azon részébe eljutó impulzusok, ahol az érvelés zajlik, információt generálnak arról, hogyan érezzük a hideg érzést. Ezek kombinálódnak a limbikus rendszerből származó impulzusokkal, amelyek felelősek az érzelmi állapotunkért, hogy megállapítsák, mennyire kellemetlen a hideg. Ezek az érzések bizonyos viselkedésekre ösztönöznek bennünket, például melegebb ruhák viselésére. (1)
Egyéb okok, amelyek megmagyarázzák a hideg érzését
Néhányunk örökölheti a hideg érzését. Az ikrek által végzett tanulmány megállapította, hogy a hideg kezek és lábak előfordulása örökletes, genetikai alapokkal jár, amelyek befolyásolják a hőmérséklet érzékelését. (2)
Némelyikünk egyszerűen azért is érezheti a hideget, mert mások öltözködése miatt hívják ezt a jelenséget "Hideg fertőzés". Egy tanulmányban az egészséges önkéntesek jobban megfáztak, miután megnézték azokat a videókat, amelyekben a színészek hidegnek tettették magukat. Az önkéntesek kezének hőmérséklete lecsökkent, amikor a kezükben lévő erek összeszűkültek, annak ellenére, hogy nem voltak hideg környezetben.
Testzsír. Minél több zsír van a bőr alatt, annál jobban lesz szigetelve a hideg érzésektől.
Kor. Az életkor előrehaladtával a test nem olyan hatékony a hőmérséklet szabályozásában.
Alvás minősége. Az anyagcserétől kezdve a stresszen át a csökkent agyi aktivitásig mindent az alvás minősége koordinál, amely ha gyenge, nem segít a hőmérséklet megfelelő szabályozásában.
Kiszáradás. Igyál több vizet. A testvíz segít a testhőmérséklet szabályozásában. (3)
Van egy oka annak, hogy a hőmérséklet-változás különösen a nőket érinti?
Olyan emberek, akik mindig érzik magukat lázas, jellemzően viszonylag kisebb az izomtömegük, mint a testfelület (általában nők és idősek). A tényleges testhőmérsékletük nem biztos, hogy a normálnál alacsonyabb, de hidegnek érzik magukat, amikor testük megpróbálja visszatartani a hőt.
Korlátozottak voltak olyan vizsgálatok is, amelyek azt sugallták, hogy a nők bőrében nagyobb az erek sűrűsége, ami érzékenyebbé tenné őket a hidegre. Ennek az elméletnek az alátámasztására azonban nem volt elegendő bizonyíték.
Hogyan lehet enyhíteni a hidegérzetet?
Az egyik legjobb dolog, amit bárki megtehet, az növelje az izomtömeget. Ez növelni fogja a teljes anyagcserét.
Egy másik dolog, amit az ember tehet, az az, hogy aláveti magát hideg stressz, például nagyon alacsony hőmérsékletnek való kitettség engedélyezése rövid ideig. Ez csökkentheti a hideg érzékenységét. Ilyen például egy rövid ideig tartó hideg zuhanyozás.
Van még más dolog is, amellyel megőrizheti testének melegségét.
- kapu meleg öltözet. Javasolt olyan anyagok, mint a pamut és a gyapjú, amelyek melegen tarthatnak.
- Forró italok. Ez egyben praktikus módszer a testhőmérséklet emelésére.
- Légy aktív. A mozgás hőt generál, és gyorsan felmelegszik.
Végül, ha továbbra is erős hidegérzetet érez, tanácsos nagyobb figyelmet fordítani. anyagcsere ami a testhőmérsékletet befolyásoló fő tényező.
A vizeletinkontinencia vagy a vizelet önkéntelen elvesztése bárkit érinthet életének egy pontján. azt.
Időről időre izomfeszültséget és fájdalmat tapasztalhat. Ennek számos oka van és.
Minden nap reménykedünk abban, hogy csodálatos lesz, sőt tökéletes is lehet. De aztán alszunk t-ig.