Miért vannak zúzódásaim az edzés után; ProBabe
Kis zúzódásoknak nevezett zúzódások jelenhetnek meg, különösen intenzív erőedzés után. A két leggyakoribb ok ártalmatlan, és nem kell aggódni! Ha azonban a zúzódások gyakran előfordulnak, orvosra kell gondolni - mert az ártalmatlan zúzódások szélsőséges esetekben a súlyosabb betegség tünetei is lehetnek!
Az erőnléti edzés hihetetlenül sok pozitív hatással van egészségünkre - fizikailag és mentálisan is. Az intenzív edzés azonban óriási megterhelést jelent a szövet számára. Ez az izomszövetet és az ereket egyaránt érinti. Az izomrostok apró könnyeit kívánják, mert amikor megpróbálja kijavítani őket, az izom egyre nagyobb és erősebb lesz. A rendkívüli terhelések megrepedhetik az izmot körülvevő kis ereket is. Ezt általában csak akkor veszi észre, amikor a képzés befejeződik, és órákkal később apróbb zúzódásokat talál az említett helyen. Általában ezek azokon a testrészeken helyezkednek el, amelyeket aznap jobban edzett.
Egy másik, ugyanolyan gyakori ok az ütközés egymással edzés közben, de nem veszi észre. A testmozgás során az agy felszabadítja az endorfinokat, vagy „hormonokat, amelyek boldoggá tesznek”. Ezek fájdalomcsillapítóként hatnak, és átmenetileg gátolják a fájdalom érzékelését az egész testben. Ezért csak akkor veszünk észre „traumát”, ha vagy látható, például zúzódásként, fájdalomként/duzzanatként/bőrpírként jelentkezik, vagy amikor az endorfinok opioidszerű hatása alábbhagyott.
Mi is valójában a zúzódás?
A hematoma a vér felhalmozódása a test szövetében vagy a testüregekben. Ez a test minden részén előfordulhat: a koponyában/központi idegrendszerben, a hasban, a csontokban, a szemekben, a bőrben, az izmokban és a nemi szerveken. Leggyakrabban a hematoma a bőrben, valamint az izomszövetben fordul elő. Ekkor viszonylag felszínesek, ezért könnyen láthatók. Gyakran előfordul duzzanat, bőrpír vagy fájdalom is.
A felszínes hematomák általában önmagukban eltűnnek, amikor vérrögök keletkeznek és új szövet alakul ki. Konzervatív módon támogathatja a gyógyulást heparin kenőcsök hűtésével és alkalmazásával.
Ha azonban vérzési rendellenesség van - más néven vérzéses diatézis -, akkor a hematomák előfordulása és/vagy ezek késleltetett gyógyulása gyakrabban fordulhat elő.
Különböző típusú koagulációs rendellenességek léteznek, például tipikus kis pontszerű vérzések (= petechiák) vagy kiterjedt vérzések. Tehát, ha azt veszi észre, hogy gyakran kicsi a vérzése, és/vagy nem gyógyul olyan gyorsan, elengedhetetlen, hogy a véralvadását orvos ellenőrizze. Fontos laboratóriumi paraméterek:
- Trombocita szám (vérlemezkék, amelyeket a seb lezárására használnak) Gyors érték
- INR aPTT
- Vérzési idő
Attól függően, hogy mely paraméterek emelkednek és csökkennek, a vérzési rendellenességet ezután azonosítani lehet, és ennek megfelelően kezelni.
A legjobb megfigyelni, hogy milyen gyakran és mikor jelennek meg a zúzódások (közvetlenül a láb edzése után vagy az edzéstől függetlenül? A test atipikus részein? Késik a gyógyulás?). Mivel az esetek túlnyomó többségében inkább az edények apró repedéseiről vagy észrevétlen ütközésről van szó, először nem kell aggódnia.
A ProBabe melletted áll szavakkal és tettekkel. Ha bármilyen kérdése van a táplálkozással, a testmozgással, a testével, a szokásaival és még sok minden mással kapcsolatban, akkor a chaten keresztül fordulhat edzőjéhez. Van kedved több? Csak kattintson az alábbi képre, és kezdje el most saját ProBabe sikertörténetét - mindig veled leszünk.
Herold - Belgyógyászati kiadás 2015
Jogi nyilatkozat: Ez a cikk általános továbbképzésre szolgál. Semmilyen körülmények között nem szabad és nem helyettesítheti az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. A tartalom az orvosi tanulmányokon és a tudományos tanulmányokon átadott ismereteken alapul (lásd a forrásokat). MINDIG konzultáljon először megbízható orvosával, ha bármilyen egészségügyi kérdése vagy panasza van, vagy étrend-kiegészítőket, gyógyszereket vagy gyógynövényeket szed!