Migrén l; táplálék annak megakadályozására Current Woman A MAG
Hajlamos a migrénre? Ennek megakadályozása érdekében kezdje azzal, hogy megnézi a tányér oldalát. Fedezze fel migrénellenes étrendünk tippjeit és fő elveit.
Csak egy kis pohár fehérbor ... és a válság, néha rendkívül erőszakosan, egész fejben beindul. Ha ez lenne, a migrén egyetlen kiváltója, akkor a kezelés egyszerű lenne: keresztet vetnénk az isteni nedűre. Probléma, az ételszemét számtalan! Kakaó, citrusfélék, tejszín, joghurt, túlérett gyümölcsök és zöldségek, savanyú káposzta, mogyoróvaj, sózott, szárított, pácolt vagy füstölt hal, kolbász, hús, máj, zsíros vagy sült ételek, édes termékek ... A rendbontók listája így hosszú ideig, hogy egyes migrénes betegek számára az evés igazi fejfájássá vált.
"Már nem is akarok kimenni" - panaszkodik Katell. Egy pohár alkohol, egy aperitif keksz ... ami késői ágyhoz kapcsolódik, és jó vagyok olyan fejfájásra, amely három napig ágyban tart! ”. Ezenkívül a fiatal nő, egy tipikus migrénes portré, más fájdalmat okozó tényezőket is megfigyelt: menstruációit, hőségét, stresszét. És korántsem az egyetlen az ő esetében, mivel Franciaországban 5 millió nő (vagy a nők 15% -a) és 3 millió férfi panaszkodik a fejfájás fogyatékosságáról.
Laktóz felelős
A megpróbáltatások befejezése érdekében az étkezési nyomvonalat a szakértők egyre inkább tanulmányozzák. Az ellenségek között laktózfigurák az első sorban. "Ezt a tejcukrot felnőtt rendszerünk már nem emésztheti meg" - magyarázza Dr. Bernard Aranda, neurológus. Erjed a bélben, kiváltja a gyulladást és mérgező hulladékot termel. És ha ezen felül zsírosat és sósat, vagy glutént fogyaszt, felerősíti a jelenséget. Eredmény: kimerült, lelassult, fájdalmat érez, mert leesik az immunvédelme ”.
Térjen vissza az egészséges, egyenletes ősdiétához
A maga részéről Dr. Josh Turknett amerikai neurológus, aki nemrég publikálta az Ending Migraine c. A gluténmentes cukormentes étrend a szenvedés megszüntetésére (Thierry Souccar éditions.), Tovább megy: "Ha megváltoztatja a tányér tartalmát, alaposan megváltoztatja az anyagcseréjét" - mondja. Ugyancsak elítéli a laktózt, de minden cukrot, glutént és rossz zsírt is. És javasolja visszatérni az egészséges étrendhez, sőt az ősökhöz, amely két nagyon trendi étrend fő elveit foglalja magában: Seignalet (Association Jean Seignalet: www.seignalet.fr) és ketogén.