Migrén-kiváltók Milyen migrén-kiváltók vannak az életben; migrén

Migrén a stressz miatt? Az időjárás miatt? Vagy a fejfájás a nyaki gerinc problémáiból származik? Sok betegben a migrénes roham bizonyos kiváltó tényezőknek köszönhető. A migrén kiváltó okai nagyon különbözőek. Itt megtudhatja, mely migrén kiváltó okai vannak

Mik a migrén kiváltói?

Az összes migrénes körülbelül háromnegyede leír bizonyos összefüggéseket bizonyos Kiváltó tényezők mint a stressz, a nyaki gerinc elzáródása vagy az étel fogyasztása és fejfájásuk. 1 De légy óvatos: Ezek a migrén kiváltó okok önmagukban nem a migrén okai, hanem olyan tényezők, amelyek "kiválthatják" a támadást.

A migrén kiváltó okai egyénileg nagyon különböző. Amit egy betegben migrén okoznak, azt nem feltétlenül kell alkalmazni más érintett személyekre is. Gyakran több tényező is játszik együtt, ami végül migrénes rohamhoz vezet.

A gyakori migrén kiváltó okainak áttekintése

Mi okozza a migrént? Számos migrénes idővel megérzi személyes migrénes kiváltó okait. Akkor csak elkerülheti őket? Sajnos ez gyakran nehéz, mert a migrén kiváltó tényezői, mint például a stressz, nem változtathatók meg ilyen könnyen, és a külső ingerek, például a hangos háttérzaj, csak korlátozottan befolyásolhatják.

Az érintettek gyakran a következő kiváltó okokat jelentik:

Időjárás-változások: Az időjárás-érzékeny migrénes betegek néha észreveszik a hőmérséklet vagy a légnyomás változását, amikor fejfájás-támadás van folyamatban.
Stressz: Az érintettek körülbelül 80 százaléka a migrént kiváltó tényezőként említi a stresszt. 2
Hormoningadozások: Számos beteg migrénes rohama alatt szenved. De a terhesség és a menopauza drasztikus változásokhoz vezet a nők hormonális egyensúlyában is - és ezáltal befolyásolja a migrént.
Változás a szokásos napi ritmusban: Hétvégén későn feküdj le? Mi a helyzet a másnap reggeli fejfájással? Aztán fejfájás alvás után? Vagy kihagyta az ebédet? Ha a szokásos alvási ritmust és napi rutint nem tartják be, néhány migrénes beteg súlyos fájdalommal is reagál.

Annak eldöntése érdekében, hogy a felsorolt migrénindító tényezők bármelyike érvényes-e Önre, hosszabb ideig figyelnie kell a tüneteit. A migrénnapló segíthet ebben. Mindig azonban kritikusan kétségbe vonhatja megfigyeléseit: Például a szombaton mindig előforduló fejfájás nemcsak a szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusának jelzését jelentheti, hanem talán a kávéfogyasztás változását is. A vizsgálatok kimutatták, hogy összefüggés van a koffein és a migrén között, többek között abban, hogy a kutatók olyan tesztalanyokat adtak, akik koffeinmentes kávé helyett általában napi hat csésze kávét isznak. Ennek eredményeként nőtt a migrénes rohamok száma. 3

Étel, mint a migrén kiváltója

Az összes migrénes körülbelül 20 százaléka bizonyos ételeket kiváltó tényezőként lát. 4 Az orvosok azonban még nem tudták egyértelműen bizonyítani a kapcsolatot. Az ételek esetében figyelembe kell venni, hogy nemcsak maga az étel okozhatja a migrént, hanem a Napszak döntő fontosságú. Például néhány migrénes beteg ihat egy pohár pezsgőt este, de reggel nem sokkal később erősen dobogni kezd a fejük. Ezen kívül a szakértők ezt teszik Étkezések kihagyása gyakran felelős kiváltó okként, mint például a reggeli.

Különösen a következő ételeket említik migrénindító tényezőként:

Tejtermékek (például sajt)
tenger gyümölcsei
Citrusfélék
Alkohol (különösen vörösbor)
Kávé és a benne lévő koffein (a kávéfogyasztás csökkentésekor is)
Aszpartám édesítőszer (többek között könnyű termékekben)
sült ételek
Tea (különösen fekete tea és zöld tea)
Gabonatermékek

Mivel sok szenvedő migrénnel reagál az élelmiszerek egész sorára, bizonyos tartósítószereket is feltételeznek kiváltóként. Eddig azonban nincs bizonyíték a közvetlen kapcsolatra. A csokoládét sokan migrén-kiváltóként is említik, de ez inkább az édességek iránti specifikus vágy, amely jellemző a migrénes roham előtt, és nem kiváltó tényező. 6.

Szenzoros ingerek és gyógyszerek, mint kiváltó tényezők

Végletek Szenzoros ingerek nemcsak migrénes roham alatt kényelmetlenek, hanem lehetséges kiváltó okoknak is tekinthetők. Ezek tartalmazzák:

bizonyos illatok (például parfüm vagy cigarettafüst)
hangos zajok
erős fények (pl. fényes képernyők)

Talán te is tudsz Gyógyszer felelős a migrénért. De kétségek merülnek fel abban, hogy ezek a gyógyszerek valóban kiváltják-e a valódi migrént, vagy az anyag expozíciója a migrénéhez hasonló fejfájást okoz-e. 7.

Fejfájás és migrén származhat a nyaki gerincből?

Egyre többen hosszabb ideig ülnek a számítógép előtt a munka miatt, és szenvednek a nyak feszültségétől. És ezeket gyakran hibáztatják a migrénért és más típusú fejfájásokért, különösen, ha nyaktól a szem felé terjednek. De a nyaki gerinc rendellenességei valójában fejfájást vagy migrént okozhatnak?

Ezt a kérdést az orvoslás vitatja. Az ortopéd orvosok gyakran úgy vélik, hogy a nyaki gerincben eldugulások vannak cervicogén fejfájás - Tehát a nyaktól kezdődő fejfájás kiválthatja. Ezt támasztja alá az is, hogy a fizioterápia egyes betegeknél ideiglenesen javíthatja a tüneteket. A kezelési módszereket, például a nyaki gerincelzáródások "kiegyenesítését" kritikusan tekintik, mivel a legrosszabb esetben ez stroke-ot eredményezhet. 8.

Ami a migrént illeti, egy tanulmány kimutatta, hogy a nyaki gerincben szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek migréntől. 9 A nyaki fájdalom azonban alárendelt szerepet játszik, mint migrén kiváltója. Ennek ellenére sok ember meg van győződve arról, hogy a nyaki gerincelzáródások kiváltják a migrént. A szakértők véleménye: Inkább a nyaki fájdalom lehet tünet vagy a migrén eredménye és az ezzel járó fokozott fájdalomérzékenység. 10.

Következtetés: A nyaki gerinc és a migrén témakörében még mindig sok kutatást és vitát kell folytatni. Függetlenül attól, hogy ez tünet vagy kiváltó tényező - minden bizonnyal tanácsos figyelni a nyaki feszültséget, amikor migrénes rohamok lépnek fel, és megbeszélni őket orvossal.