Mihaela Bilic 5féle sajtot ajánl, amelyek nem szabotálják az étrendet
Szerző:
Időpont: 2011. február 3
A sajtok fontos erőforrások a napi étrendben, de az étrendben is. Mihaela Bilic táplálkozási szakember azt állítja, hogy ugyanannyi elfogyasztott kalória mellett azok, akiknek étrendjében tejtermékek vannak, 20% -kal több zsírt veszítenek. Tudja meg, mely sajtok nem befolyásolják az alakját.
Mihaela Bilic a www.doctorbilic.com weboldalán megmutatja nekünk, hogy mi az az ötféle sajt, amelyet diétánál tartunk.
1. Friss tehénsajt 0-3% zsír és 70 kalória (alacsony) vagy 6-7% és 110 kalória (zsír).
2. Urda ricotta tejsavóból készül, így kevés zsírt tartalmaz, néha kevesebbet, mint a tehénsajt. 15% -nál kevesebb zsírtartalommal rendelkeznek, és 165 kalóriát tartalmaznak 100 g-ban.
3. Sajtgyöngy tejföllel 2-6% zsírtartalmúak és 45-60 kalóriát tartalmaznak.
4. Házi sajt
5. Könnyű krémsajt.
A tejtermékekben lévő kalcium az anyagcserétől zsírégetést okoz.
A magas kalóriatartalmú sajtok (sajt, parmezán, telemeau) az étrend alatt reszeltek lehetnek. Így megnő a volumen benyomása, és az íz elégedettsége megmarad. A házi sajt és a mozzarella ugyanolyan zsíros sajt, mint a telemeau, csak nincs sójuk.
Az olvasztott sajt a tejtermékek legalacsonyabb választéka 2. minőségű sajtokból készül, nagy mennyiségű zsírral keverve.
A penészes sajt sok kalóriát tartalmaz, ezért kerülni kell!
További hasznos diétás tippeket olvashat Mihaela Bilic weboldalán.