Mihaela Bilic "A reggelit nem ajánljuk fogyni vágyóknak" - Doctorul Zilei
Mihaela Bilic táplálkozási szakember eloszlatja azt a mítoszt, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és azt javasolja, hogy ne erőltessük magunkat reggel enni, ha nem vagyunk éhesek, különösen, ha fogyni akarunk néhány kilót.
"A reggeli szükségességének tudományos érvei lehetnek egy feltétellel: éhesnek lenni! A reggeli étkezést gyermekek, testmozgásra/fizikai munkára szánt emberek számára ajánljuk, de fogyni vágyóknak nem. Tudom, azt fogja mondani, hogy reggeliznünk kell, ez a nap legfontosabb étkezése. Nos, a dolgok megváltoztak "- írta Bilic Facebook-oldalán.
Minden éhség nélkül elfogyasztott étel hízik
A táplálkozási szakember szerint ajánlott hallgatni a testünket, és nem csak akkor enni, ha éhesek vagyunk. "Ha fogyni akar, akkor kevesebbet kell ennie. Akkor mi értelme kezdeni a napot azzal, hogy "költ" a költségvetésében lévő néhány kalóriára, amikor egy hosszú absztinencia nap vár rád, amelyben biztosan éhes leszel. Ha a tested nem kérdezi meg, miért adod neked? Bármilyen étel, függetlenül attól, hogy kevés, éhség nélkül fogyasztva, meghízik. Testünk abszurd helyzetben van: akkor kap ételt, amikor nem kér, csak azért, mert muszáj, figyelmen kívül hagyják, ha valamit akar, és biztos, hogy nem fogy le ”- tette hozzá Mihaela Bilic.
Azt is tanácsolja, hogy cselekedjünk a kitűzött cél logikája szerint, és döntsünk: vagy fogyni akarunk, majd éhesre várunk (még délig sem, ez nem tragédia), vagy egészségesen szeretnénk enni, majd tesszük, ahogy a könyv mondja. De nehéz elhinni, hogy mindkettőnk lehet ... csak akkor, ha a reggeli tejeskávé.