Mihaela Bilic ”Az első 3-4 kg, amelyet minden étrendben leadnak, izomból, nem zsírból készülnek
24-48 órás éhgyomorra vagy fehérjetartalmú étrend után, egyetlen gramm tartalékzsír elégetése előtt a túlélést kizárólag izomfehérjék elégetése biztosítja, mert az aminosavakat gyorsan fel lehet bontani szén-dioxidra, vízre és energiára. A proteolízis (a fehérje elégetése) 5-6 napos súlyos étrend után leáll, amikor a lipolízis (zsírégetés) végre aktiválódik.
Tehát az első 3-4 kg, amely minden fogyókúra elején drámai módon fogyott, nem is zsír, hanem izmok. A megoldás? Elégedjen meg egy lassabb fogyással, vegyen igénybe kevésbé drasztikus étrendeket, ne szüntesse meg véglegesen a szénhidrátokat az étrendjéből, és találjon meg egy olyan testmozgási formát, amely tetszik. Mivel életünk minden napján testmozgásra van szükségünk, és nem azért, hogy lefogyjunk, hanem azért, hogy fitt állapotban maradjunk és működjön ez az értékes tőke, ami az izomtömeg. Az izmok vitalitást, erőt, szépséget, fiatalságot jelentenek. És ha nem vigyázunk a használatukra, fokozatosan olvadnak, és helyüket elkerülhetetlenül a zsír foglalja el.