Mihaela Bilic Egyél érzékeiddel, ne hagyd, hogy elméd manipuláljon!
A nők örök problémájáról, amelyet a férfiak könnyen, könnyen átvettek, a diétákról és az extra kilogrammokról, csütörtök este az Aleph News stúdiójában vitattak Mihaela Bilic táplálkozási szakember és Marius Tucă.
Mihaela az intuitív étrend követője, ami azt jelenti, hogy érzékekkel, és nem ésszerűen eszel. "Piszkolódnunk kell az étellel, kapcsolatba kell lépnünk vele, érzékszerveinknek meg kell elégednünk.".
UTOLSÓ HÍREK
A 7-ből egy hidroalkoholos gél nem hatékony. Az a feltétel, amelynek teljesülnie kell a koronavírus elpusztításához
Koronavírus Romániában ÉLŐ FRISSÍTÉS November 19.: Orbán támogatást szeretne az Európai Bizottságtól a Moldovai Köztársaság oltása érdekében
Katasztrófák a kommunizmusban/1961-ben tűz rombolta a "Iaşi" hajót és megölte a személyzet egy részét: az erősítő állomást leállították, hogy ne zavarják a szakszervezet ülését
Milyen oltási stratégiák vannak az európai országokban. Romániában a lakosság az utolsó oltás
Az orvos bevallotta, hogy egész életében étellel küzdött az alakja megőrzéséért, és nem találta a megoldást, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, és ne hízjon. "Naponta csak egy ételt eszek. Akik gyorsan égnek, azok, akik sportolnak, két vagy három ételt ehetnek. Az étkezések között 5-6 óra kell, hogy legyen, csak a növekvő gyerekeknek kell harapnivaló. Ha szeretnénk fogyunk, a nassolás nem indokolt ".
Mihaela Bilic elmondja, hogy a román levest országmárkává tenné. Ha nem eszik levest, vizet inhat az étkezés során, így a gyomra a lehető legkevesebb étellel marad.
Az ideális tányérnak tartalmaznia kell egy fél zöldséget, egy negyed fehérjét, egy negyed szénhidrátot, és ha fogyni akarunk, akkor a szénhidrátoknak el kell tűnniük.
Mihaela tanácsa az, hogy várja meg az éhség jeleit. A reggeli az az étkezés, amelyet nem ébredés után kell megennünk, hanem legfeljebb 3 órával később. Az evés érzése folyamatosan jelen van, és jó tolerálni az éhséget, megtanulni együtt élni vele, 10-ből 7-8 szinten enni. A franciák éhezést gyakorolnak, várnak, nem esznek az első pillanatban, amikor éhesnek érzi magát. A szemünk nagyobb, mint a gyomrunk.
Tanulja meg a gyerekektől, hogy ösztönösen, ne racionálisan egyenek
Befejezésül Mihaela Bilic felsorolt néhány funkcionális ételt, amelyek meglepetést okozhatnak: csokoládé, kávé, joghurtok, olívaolaj,
A nap legfontosabb híreiért, valós időben sugározva és egyenlő távolságra kerülve LIKE Facebook oldalunk!
Kövesse a Mediafaxot az Instagramon, hogy látványos képeket és történeteket láthasson a világ minden tájáról!