Mihaela Bilic ”Ennél teltebb és kiegyensúlyozottabb ételt nem találtak ki
Mihaela Bilic táplálkozási szakember elmagyarázta, mi az a legegészségesebb étel, amelyet bárki elkészíthet otthon. Facebook-oldalán elmagyarázta, hogy a leves milyen előnyökkel jár, és miért kell gyakrabban fogyasztani.
"Van olyan étel, amely szerencsére része a román konyha kulináris hagyományainak, de elvesztette díszes helyét az asztalunknál. Ez egy gyakori leves/leves, amelyet sajnos egyre kevésbé főznek, még olyan családokban is, vannak gyerekek.
A táplálkozási szakemberek világszerte elismerték, hogy "a leves óta nem találtak ki semmi kiegyensúlyozottabb tápanyagot". Franciaországban az esti étkezést nem vacsorának, hanem "souper" -nek hívják, mert este szokás csak levest enni. Az első éttermekben a levest is egyetlen ételként szolgálták, ezt a terméket ideálisnak tekintik a munkaerő "helyreállításához".
Romániában minden háziasszony tudja, hogy semmi sem telít jobban és nem gazdaságosabb, mint egy levesfazék. És ha beléptél a hadseregbe, vagy ettél az önkiszolgálónál, és tudod, milyen csodálatos íze van a kazánban készített levesnek:)
A tápláló leves teljes és kiegyensúlyozott étel. Van benne zöldség, tészta/rizs vagy burgonya, kevés hús vagy hal és sok víz. A leves kevés kalóriával hidratál, melegít és táplál. Rájöttél, hogy nem arról a levesről beszélek, amelynek felületén 2 ujj zsír van, és arról, amelybe 4 evőkanál tejfölt teszünk.
Legyen szó zöldségről vagy húsról, akár melegen, akár hidegen eszi, vagy savanyú vagy édes, fontolja meg a levest/levest a napi étrendben. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy zöldségeket fogyasszunk gyermekek és idősek számára, Ön maga készíti el, és néhány napig tart.
A leves nagy előnye, hogy telíti és tele tartja a hasát 2-3 órán keresztül. Ha a gyomor kiürülésének időpontját ultrahang követi, akkor a leves esetében 30% -os késés figyelhető meg ahhoz a helyzethez képest, amikor az ételt külön fogyasztanák. Tehát a leves jobban éhezik, mintha egy darab húst ettünk volna zöldséggel és burgonyával, és ittunk egy pohár vizet.
Ezt a kíváncsiságot nem lehetett megmagyarázni, de az biztos: összekeverve a leves hozzávalói hosszabb ideig maradnak a gyomorban! Csak annyit kell tennünk, hogy kihasználjuk az előnyöket, ha ragaszkodunk a sziluetthez.
Nagyon ajánlom bőséges adag gőzölgő levest, egyedülálló ételként bármely étkezéshez. És tegyen mellé egy csípős paprikát, fokozza az égési sérüléseket és az étkezés után 3 órán át 25% -kal gyorsítja az anyagcserét:) Jó étvágyat! "