Mihaela Bilic feltárta a 7 ételt, amelyek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól -
A hastól való megszabaduláshoz napi három fő étkezést kell megadnunk, feladnunk kell a cukrot, az alkoholt és a hagyományos stílusban készített ételeket, de nem szabad szénhidrátot fogyasztanunk 18 óra után.
Az étrend fontos szerepet játszik a has körül felhalmozódott zsír megolvadásában. A táplálkozási szakemberek szerint a hastól való megszabaduláshoz nem kell drasztikus étrendet tartanunk. "Egy kis ételrendelésre van szükség az étkezések ritmusában, a tányérra tett étel mennyisége, de az elkészítésének módja szempontjából is" - mondja Dr. Mihaela Bilic táplálkozási szakember, az "Egészséges ízek" című könyv szerzője.
Összeállította az étrendi szabályok listáját, amelyeket be kell tartanunk, ha meg akarunk szabadulni a csúnya hasaktól:
● Szokja meg, hogy napi 3 főétkezést tart. Ez a szabály nem csak segít megszabadulni a csúnya hasaktól, hanem néhány kilót is leadhat. "Az étel megemésztése és 4-5 óránként történő elfogyasztása hozzájárul az anyagcseréhez, több kalóriát éget el, mint amikor csak egy étkezés van, és azon az estén" - mondja a táplálkozási szakember. Szerinte az a nap, amikor "kihagyta" az étkezést, az a nap, amikor nem fogyott le, és az utána érkező kalóriák gyorsabban asszimilálódnak, és azonnal a raktározási zsírban szállnak.
● Távolítsa el a "nehéz" ételeket a napi menüből. Ebbe a kategóriába tartoznak a hagyományosan főtt ételek, amelyek magas zsírtartalmúak és darált húst tartalmaznak. Ezek az ételek között marhahússaláta, sarmale, szelet, húsgombóc, tejfölös szószok találhatók. "Ha meg akarsz szabadulni a has körüli zsírrétegtől, válaszd az étrendi lehetőségeket: grillezett vagy sült, hús, paradicsomszósz, fűszerek és gyógynövények" - javasolja Dr. Bilic.