Mihaela Bilic táplálkozási szakember „Meggondoltam magam, diétát adok neked
Mihaela Bilic táplálkozási szakember diétát kínál azoknak, akik irigylésre méltó alakra vágynak még az ünnepek alatt is.
Mihaela Bilic: "Meggondoltam magam: diétát adok neked."
Mindig azt mondtam, hogy nem diétázom, hogy nem alkalmazok diétát az engedélyezett és tiltott ételek listájával rendelkező személyek számára, merev étkezési ütemtervvel, kimért és kalóriatartalmú ételekkel. 😬 Azonban mindig azt kérdezik tőlem: „ne csinálj diéta nekem is? Természetesen eseti alapon megkérdezik tőlem a leadandó kilogrammok számát vagy azt az összetevőt, amelyről nem lehet lemondani ... A követelmények közül a legviccesebb a sördiéta volt, sokkal inkább felkérve, mint gondolnád 😂 😂
Évek óta nem vagyok hajlandó javaslatot tenni arra vonatkozóan, hogy mit kell enni a fogyáshoz, bár el kell ismernem, hogy a táplálkozás terén vannak olyan "receptek", amelyek mindenkinek megfelelnek, nem kell, aki tudja, milyen személyre szabott fim Legyünk őszinték, mindenki lefogy, ha feladja a cukrot, gyümölcsöt, lisztet - vagyis a szénhidrátokat. De ha valódi elválasztást szeretne az étvágytól és az ételek gondolatától, ha olyan anyagcserét és étrendet szeretne, amely valóban "újraindítást" eredményez a testének, akkor azt hiszem, hogy a húsról és a sajtról egyaránt le kell mondania
A karácsonyi nagyböjt még mindig közeleg, ezért meggondoltam magam a fogyókúrákról, és bizalmasan és titokban javaslom Önnek egy olyan étrendet, amely garantáltan működik, és lehetőséget ad arra, hogy csúcsformában legyen az ünnepek alatt! Maradj velünk, nem tudom, mikor fog ez újra megtörténni.Ta-daaaa!
Súlycsökkenés/méregtelenítés/anyagcsere-változás és táplálékfüggő elimináció:
- elv - napi 2 étkezés zöldségből, tejtermékből, tojásból és halból/tenger gyümölcseiből; párolva, sütve vagy grillezve, legfeljebb napi 1 evőkanál olajjal
- ingyenes engedélyek - víz, tea és kávé, édesítőszerekkel édesített limonádé, édesítőszeres üdítőitalok (Zero/Max típus)
- kivétel - fűszerként 1-2 evőkanál parmezán/reszelt sajt használható olaj helyett
• Reggel - tea vagy kávé (lehet tejjel)
• Ebéd - 1 joghurt/friss sajt/túró (nyers gyöngy) nyers zöldségekkel VAGY egy tál leves bármilyen
• Bármilyen esti hal (beleértve a konzerveket is) főtt zöldségekkel/salátával VAGY egy tál bármilyen leves
Figyelem: hüvelyes bab, lencse, borsó, csicseriborsó/hummus maximum 2 alkalommal/hét
• Szükség esetén és éhség esetén 1-2 főtt tojás/rántotta hozzáadható ebédnél
Az étkezési óráktól függetlenül fontos, hogy ne legyen több, mint 2/nap.
Nem számít, mekkora a haladag.
Fontos, hogy az étrendet legalább 3 hétig tartsák (ideális esetben ez 3 hónap lenne), csak ezután adják meg az igazi "újraindítást" az egész test számára🤗
És optimista hangnemben fejezzem be, amíg ki nem találom a sördiétát, azt mondom, hogy hetente egyszer szabad kavarni egy pohár alkohollal (a bor ideális), a hús helyett a hússal és egy adag burgonya, hogy ne felejtsem el a szénhidrátok ízét 😋 Megígérem, hogy „nincs feltéve”, lehunyom a szemem, és figyelmen kívül hagyjuk🙈 Megéri az erőfeszítést, egy FABULOUS ünnepi sziluettért! ”