Mihaela Bilic tartós fizikai erőfeszítéssel bírálja a fogyást
Mihaela Bilic táplálkozási szakember intenzív fizikai erőfeszítéssel bírálja a fogyást
A legtöbb fogyókúrás szakember tartós fizikai erőfeszítést javasol a felesleges kilók megszabadulása érdekében, de Mihaela Bilic táplálkozási szakember nem. Nem az intenzív sportok segítenek jól érezni magunkat, hanem a következetes étrend. Tudja meg, mit mond a táplálkozási szakember az edzőterembe járás divatjáról.
Mihaela Bilic, az intenzív fizikai erőfeszítéssel történő fogyásról
"A mozgalom nem gyengül, hanem újjáépít minket. Nem vagyok sportoló, nem szeretek sportolni. Legalábbis nem az a sport, amely magában hordoz (és vadállatok, izzadás, erőfeszítés, kimerültség. Utálom az amerikai stílusú előadásokat, amelyekben néhány szuper formájú edző "korbácsolja" a túlsúlyosakat, amíg kiveszik belőle a vajat, a fájdalommentes rendszeren nyereség.
Sajnálom, hogy ezt az érvelést kiváltják, miszerint a plusz kilogramm lustaságot, indolenciát, mozgásszegény életmódot jelent, és hogy a fogyáshoz elég a fenekét megmozgatni. Nem sportolással fogyunk, hanem villával… vagy inkább annak hiányával. A fogyás kevés ételt jelent, a testmozgás egyfajta bónusz.
A fizikai aktivitás életünkbe történő integrálásának a jólétre, az egyensúlyra, a normális állapotra kell törekednie, nem pedig a fogyásra. A fizikai aktivitás pedig bármilyen mozgásformát jelent, ami tetszik neked, illik hozzád, ellazít, nevetésre késztet, vagy legalább leereszti a homlokodat. Mert csak ebben az összefüggésben van esélyünk arra, hogy a mozgást megszokássá, életmóddá, örömmé tegyük.
Ne alakítsa a mozdulatot kínzókészülékké és fegyverré kilogrammokkal szemben, utálni fogja, mert kudarcot vall. A fizikai aktivitás megőrzi a test működését, megakadályozza az izmok sorvadását (amely akkor jellemző, amikor lefogyunk), korrigálja a testtartást és javítja a hozzáállást.
Ahelyett, hogy a mérlegre összpontosítanánk, jobb, ha megtanulunk egyenesen felállni, mert semmi sem szomorúbb, mint néhány lelógó váll és görbe hát. A ruha többet számít, mint a súly, és az, hogy formában van, több kilogrammnál többet jelent.
Mozgás nélkül öregek vagyunk, és ruha nélkül vereséget szenvedünk, lemondunk. Keresse meg azt a mozgásformát, amely jót fog tenni, kiegyenesíti a hátát, felemeli a szemét a földről, és hagyja, hogy teste mozogjon, erre volt szükség "- írja Mihaela Bilic személyes Facebook-fiókján.