Mihai Dragomir; 9. oldal; Mihai Dragomir Blog
Az út a sárgától a feketeig
A nevem Alessandro Dragomir, majdnem 9 éves vagyok, és a Milánó északi részén található Alessandro Manzoni Intézet harmadik osztályába járok, ahol élek. Szeretek iskolába járni, minden tantárgyat szeretek, de felnőtt koromban nem gondoltam arra, hogy mit akarok csinálni, nagyon szeretem a harcművészeteket, és bajnok akarok lenni. Azon a napon, amikor apám vett nekem egy kimonót a Kung Fu harcosokhoz, nagyon boldog voltam, igazi harcosnak éreztem magam. "
Így kezdődött a történet 2012-ben, amikor Alessandro, az unokaöcsém, olyan utazásba kezdett, amely idővel megkeményítette, és én férfiként és karakterként építettem fel. Alessandro az apja, az idősebb testvérem által kiszabott családmodell ihlette, az idő során felépített karrierem ihlette, nem választhatott más utat. A harcművészetek elsősorban fegyelmet és tiszteletet keltettek. Alessandro megértette, hogy csak a sport nem tehet okossá, és hogy a "hasa a könyvön" mindig az első sport- és harcművészeti "barát" volt. 5 év telt el, és Alessandro idén kezdi meg az első évét a középiskolában. A természettudomány a lelke, és a harcművészet továbbra is a fejlesztési program kedvenc része volt, de sokkal magasabb szinten.
A család által nyújtott támogatás mellett Alessandro tiszteletben tartja a mester és a harcművészet tanítását: „A mester sokat beszél velünk és elmondja, hogy napról napra új dolgokat tanulunk meg, és hogy a harcművészet tanítása soha nem ér véget. Megvolt a harmadik fokozatú vizsga, az átmenet a narancssárga övre, és hamarosan leteszem a következő zöldövezeti vizsgát. Idővel az edzések intenzívebbek és gyönyörűbbek, és boldog vagyok, mert lehetőségem van harcművészetet tanulni. "
Az intenzív, nehéz edzés, amely már nem játék, a szorgalmas tanítási órák a középiskolára való felkészüléshez, nem akadályozta meg unokaöcsémet abban, hogy idén megszerezze a fekete övet a harcművészetekben.
Egy dió, két dió ... Vagy hogy hogyan "számláljuk" a dióinkat?
A Cardio Mix-szel történő biztonságos és természetes fogyás verseny koncepciójának közepén a személyre szabott étrend-tervek úgy mennek, mint a kerekes diófélék ... vagyis még mindig számítunk a dióinkra (és a mandulamagjainkra ... annak ellenére, hogy a juhokat elpusztítsuk). Vicc, vagy nem vicc, a hideg évszakban sokan megkísértjük, hogy étrendünkben a szokásosnál többet használjunk mogyorót és diót, még akkor is, ha különféle rendezvényeken snackként beszélünk róluk, vagy ha olyan dióról beszélünk, amelyet szeretünk megtörni. Fogyasztásuk is növekedhet azon az alapon, hogy egészségesnek tartjuk őket. A dió magas zsírtartalmú, így energiában gazdag. A diófélékben található zsírok telítetlen zsírok - legyenek többszörösen telítetlenek (dióban vagy fenyőrügyben) vagy egyszeresen telítetlenek (például mandulában, pisztáciában, pekándióban vagy mogyoróban)
A brazil dióban, a kesudióban és a makadámiadióban magas a telített zsírtartalom. Magas fogyasztásuk magas koleszterinszinthez vezet. A gesztenye kivétel, mert minden zsírtípusban alacsony, és keményítőben magasabb a szénhidráttartalma, mint más diófélékben.
A dió jó választás lehet a telített zsír- és cukortartalmú ételek (például keksz, csokoládé vagy sütemény) helyettesítésére. A magas fehérje- és rosttartalom kielégítő harapnivalóvá teszi őket, és tápanyagokat, például E-vitamint, káliumot és magnéziumot tartalmaz.
De nagyon óvatosan kell eljárni a mennyiségekkel kapcsolatban. A kb. 30 gramm dió egy adagjában kb. 175 kcal van (mérce egy marék). Ha a zacskó kinyitása után nehéz tartózkodni, vásároljon diót vagy olajos magot, amely a héjban van, a héjat, amelyet el kell törnie. Hosszabb ideig tart hámozni őket, így a végén kevesebbet eszik.
A héjában lévő dió (olajos mag) általában sótlan (kivétel a pisztácia). Próbálja elkerülni a szárított, mézbe vagy cukorba csomagolt sült és sózott olajos magvakat, amelyek a szükségesnél több sót és több cukrot hoznak. egy partin ne feledje, hogy a dió általában sós, és ez szomjassá teheti Önt, és további alkoholfogyasztásra ösztönözheti .
Az egyszerű, nyers dió/olajos mag egészségesebb, de nem kell unalmasnak lenniük. Sütőtálcában megsütheti őket, így különösen a mandula, a dió és a mogyoró íze lesz. Megpróbálhatja őket "megszórni" fűszerekkel, például paprikával, chayene paprikával, vaníliával vagy fahéjjal. Ha figyeli az adagokat, és kerüli a cukor vagy a só hozzáadását, akkor a dió/az olajos magvak/bölcs választás még snackként is az étkezés között.
A HALÁL az ipari betegségek révén
Az Egyesült Királyság Sportmagazinja nagy érdeklődésre számot tartó témákkal foglalkozik, amelyek nemcsak eredmények bemutatását, hanem a sport területén végzett kutatásokat is magukban foglalják. K. Amit újságíró egy kissé félénk témáról (nem is szólva tabukról) írt, amelyről egyértelműen meg vagyok győződve arról, hogy Romániában soha senki nem fog beszélni (vagy kutatni). A fejsérülések rendkívül veszélyesek. Az alábbiakban lefordított és adaptált sorok nagy érdeklődést mutatnak a normál emberek számára, akik sportolnak, de nem teljesítenek, és meghaladják a "fej szintjét", mert naponta többszörös sérülések fordulnak elő edzőtermekben, stadionokban, sportokban amatőr több okból is. Következtetés: tudunk róluk? felismerjük őket? Feltételezzük őket? Ki és hogyan okozza őket? Gyógyít? Hagyja a visszahatásokat? Gondolkodnia kellene ... Addig a teljesítménysportok „megszámlálásának” valósága
Labdarúgók, rögbi játékosok, birkózók (és nem csak), ökölvívó gyakorlók… zúzódásokkal kockáztatják jövőjüket és saját életüket. És nemcsak őket. Vannak más sportolók más tudományterületekről. A végeredmény pusztító lehet. A sportban élők többségében, általában a sportolókban szokásos hozzáállás, akik rendszeresen próbálnak zúzódásokkal játszani. Egy bizonyos ponton még azt sem tudják, hogy vannak ilyen zúzódásaik. Zöld csillagok látása vagy szédülés érzése a fejre mért ütés után szintén a zúzódás tünetei. Idővel az ismételt zúzódások komoly problémákat okozhatnak, és sok sportoló végleg felhagyhat a sportélettel. "A fejfájás 5 évig folyamatosan jelen volt, az alvászavarok 3 évig voltak, másfél évig tartó memóriaproblémáim és depresszióm volt" - mondta Nowinski atléta, aki kénytelen volt visszavonul a birkózástól. Ezeket a problémákat el akarta adni a világnak, és könyvet írt Head Games ami egy dokumentumfilm alapja volt, amelynek főszereplője .
Brain Bank -A Brain Bank vagy Brain Injury Study Center a Bostoni Egyetem kutatólaboratóriuma, ahol a kutatók megvizsgálják az egykori sportolók agyát (post mortem), hogy megtalálják a zúzódások (ütések) okozta sérüléseket. 2011-ben Dave Duerson kétségbeesetten küldött üzenetet a világnak - az 50 éves férfi kézzel írt szöveget küldött feleségének, és ugyanezt otthagyta floridai otthonában - mindketten ugyanazt mondták: "Az agy az enyémet az agybanknak adományozzák ". Aztán a szívébe lőtte magát .
Az Agybank vagy a CSTE (az agyi sérülések tanulmányozásának központja) egy kutatólaboratórium. Duerson agyán pozitív krónikus traumát (CTE) diagnosztizáltak. A CTE-KRÓNIKUS TRAUMATIC ENCEPHALOPATHY degeneratív agybetegség, amely az agy lebomlásáért/hanyatlásáért, furcsa viselkedésért, öngyilkosságért felelős vagy felelős - és ez már egyes sportolókban megnyilvánul. A tünetek hasonlóak az Alzheimer-kórhoz. A legrosszabb esetet egy olyan sportolónál tapasztalták, akinek az agya az eredeti méretének felére csökkent (összezsugorodott). A CTE-t Justin Strzelczyknél is megtalálták, aki az autópályán, az autóban lelőtte magát, miközben a rendőrség üldözte 90 km/H sebességgel. A CTE-t Chris Benoit birkózónál találták meg, aki megölte feleségét és fiát, mielőtt életét vesztette volna. Az agya súlyosan megsérült, és úgy néz ki, mint egy 85 éves Alzheimer-kórban szenvedő beteg - áll az orvosi jelentésben.
Nowinski a Head Games könyvében írta volt kollégájáról, Benoitról: "Bármilyen szerepet játszottak is a szteroidok ebben a helyzetben - azt hiszem, soha nem lett volna gyilkos agybetegség és sérülés nélkül".
A Boston Brain Bank 34 volt sportoló agyának vizsgálata 33 esetben talált bizonyítékot a CTE-re. Egy másik, NFL által finanszírozott, 50 évnél idősebb nyugdíjas sportolók tanulmánya az amerikai lakosság többi részéhez képest, hogy demenciát, Alzheimer-kórt vagy más memóriaproblémákat diagnosztizáltak náluk. A pre-frontális kéreghez kapcsolódik, az agy azon területéhez, amelyet ütések könnyen befolyásolhatnak. A sport és a mentális problémák összefüggése több mint egy évszázada ismert. 1928-ban tudományosan először vizsgálták az ittas ökölvívó ütéseit. És ekkor címkézték fel először a "boksz demenciát".
Szintén könyvében Nowinski azt írja, hogy a kontakt sportok zúzódásainak mintegy 80% -a diagnosztizálatlan marad, mert sok sportoló nem ismeri fel a tüneteket, nem akarja felismerni őket, vagy nem akar gyengeséget mutatni.
Vannak olyan játékosok, akik röviddel azután, hogy egy sérülés miatt leütötték őket a pályára, apró "kezeléseket" gyakorolnak a pálya szélén, amelyek után tovább játszanak. Példa a Chelsea kapusára, Thibaut C.-ra, aki még egy percig volt a pályán egy erős fejescsapás után, és miután elhagyta a pályát, valójában rájött, hogy ennyi idő alatt a belső füle vérzett ...
Az agy napokig, sőt hetekig ingadozik az ütések után, a "kár" soha nem következik be azonnal, mint egy földrengés, amikor az épületek azonnal leesnek ... Egy másik azonnal kapott ütés azonnal instabilitást vagy akár halált is eredményezhet. Ha továbbra is játszanak a kapott erős ütésekkel, akkor csak annyit kell tenni, hogy meghosszabbítsák következményeik súlyosságát. Az ütések általában problémákat okoznak az egyensúly (kiütés), a reakció sebessége tekintetében. A megbeszélések során kerülik azt is, és az a szempont, amelyben bizonyos mások, akik továbbra is sérülésekkel játszottak (általában fejbe fújnak), később komoly hibákat követtek el a játékban, amelyek még a csapat győzelmét is befolyásolták. A helyzet orvoslásának legjobb módja, ha nemcsak a sportolókat, hanem a játékon kívülieket is oktatja: szülőket, edzőket, játékvezetőket, és akik döntéseket hozhatnak a játékosok érdekében.
Jason S. Az Axon Sports elnöke "teszteket" készít a sportolók számára - a tesztek olyasmit mérnek, ami nem látható, de ezek a tesztek az egyenlet második része, csak végrehajtásuk esetén tudnak segíteni. Nowinski kritikusan nézi a futballt és azt, hogyan "kezeli" a fejsérüléseket. "Valószínűleg ez a sport legnagyobb problémája - nálunk van a legnépszerűbb játék, amely" mindent nagy szinten rosszul csinál ".
Jeff Astle, a West Brom játékosa az 1960-as és 1970-es években Alzheimer-kórban szenvedett és 2002-ben halt meg. Családja független kampányt indított a volt labdarúgó és az agybetegség közötti kapcsolat kivizsgálására, és arra a következtetésre jutott, hogy a játékos betegségét a foci. ”Az a munka, amelyet annyira szeretett, megölte. Annyi játékot és címet nyert, és végül betegsége miatt semmire sem emlékezett róluk "- mondta felesége egy interjúban. Az orvosi jelentés száraz szavai az egykori játékosra "ipari betegség miatti halál" feljegyezték.
Mint minden iparágnak, a sportnak is felelőssége gondoskodni róla ... De vajon valóban így van-e?