Mik az érzelmi kilók és hogyan lehet megszabadulni tőlük Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A legkisebb bosszúságra vagy jó hírre hajlamos vagy elcseszni az ételeket? Te vagy az úgynevezett érzelmi evő. Stéphane Clerget orvos, pszichiáter és az "Érzelmi kilók: hogyan szabadulhat meg tőlük" című könyv szerzője felvilágosít minket a témában.
"Amikor stresszes vagyok, eszem". A fórumokon sok internethasználó mondja ezt. Martine Aubry, Lille polgármestere még a Paris Match interjújában is bevallotta. Tehát ezek az emberek észrevették, hogy az evés az érzelmeikkel függ össze. Ezért könnyen híznak fontra, és nem is akármilyenre: úgynevezett érzelmi kilók.
A neurotranszmitterek és a hormonok kérdése
Ez a kifejezés azt mutatja, hogy meg kell különböztetni őket a pusztán fiziológiás súlygyarapodástól, amint azt Dr. Stéphane Clerget pszichiáter, az Érzelmi kilók: Hogyan lehet megszabadulni című könyv szerzője elmagyarázta: "Ez egy olyan kifejezés, amelyet azért hoztam létre, hogy meghatározzam a súlygyarapodást, amely nem fiziológiai probléma következménye, vagy legalábbis akkor, ha eredetileg érzelmi tényezőkhöz kapcsolódik ".
Ezek az érzelmek túlevéshez vezethetnek, "több mint éhesek" (túlfogyasztásnak nevezett jelenség); vagy rosszul eszik, vagyis cukrot vagy zsírt eszik; vagy zsír tárolására. Bármennyire is meglepőnek tűnik, "vannak olyan emberek, akik nem növelik a kalóriabevitelt, de ennek ellenére hízni fognak" - mondja a pszichiáter.
De hogyan lehet megmagyarázni ezeket a jelenségeket? "Az érzelmek, amelyek agyunk termékei, befolyásolni fogják a hangulati neurotranszmittereket, amelyek viszont az étvágy hormonokra hatnak." Vannak olyan hormonok, amelyek éhessé tesznek, mint a ghrelin, és mások, amelyek csökkentik, például az obestatin. "De nem ismerjük mindet" - mondja Dr. Clerget, amely azt mutatja, hogy az érzelmi fontokat körülvevő mechanizmusok ismerete még mindig korlátozott.
Az élelmiszer mint "önelégültség rendszere"
Tudjuk azonban, hogy az őket generáló érzelmek lehetnek negatívak és pozitívak is. Egyrészt harag, unalom, szorongás vagy akár sötét gondolatok is vannak: "Valahányszor el akarjuk kerülni a gondolkodást, eszünk. Olyan, mint a tehén, aki kérődzik. Minden, ami elősegíti a mentális kérődzést, elősegítheti az étel kéregetését, annak elkerülését." . Másrészt megkönnyebbülés, büszkeség vagy akár öröm: ebben az esetben gyakran "megszokhattuk, hogy mi a szeretet az étel által. Hirtelen ez magától értetődik: minden alkalommal, amikor jól vagyunk, megeszünk".