Mikor ehet halat Le Baligan

A halakban található zsírsavak, az omega 3 védelme főként a szívben és az agyban valósul meg. A szív és az agy a két fő érdeklődési terület ebben az egyben. Ezenkívül az omega 3 gyulladáscsökkentő szerepet is betölt. A halak és különösen az olajos halak ezért fontosak az egészség szempontjából.

MIÉRT EGYEN HAL ?

A hal értékes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, ezért az egész család számára a menükben kedvelt. Valóban, ez az omega-3 kiváltságos forrása, amelyek közül néhány elengedhetetlen az idegrendszer fejlődéséhez és működéséhez. Segítenek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is.

A zsíros halak közül néhány több úgynevezett "hosszú láncú" omega-3-at tartalmaz, ezért táplálkozási szempontból különösen előnyös. Valóban hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Ezek különösen szükségesek a retina, az agy és az idegrendszer fejlődéséhez és működéséhez.

A hal szintén fehérjeforrás, ásványi anyagok, például foszfor és nyomelemek forrása. Beleértve a jódot, a cinket, a rézet, a szelént és a fluort. De az egészséghez nélkülözhetetlen A-, D- és E-vitaminok is.

MIKOR EGYENEK HALAT ?

Ideális, ha hetente kétszer vagy ennél többet fogyaszt. Sőt, rájöttünk, hogy amikor hetente kétszer halat ettünk, kisebb volt a szívroham és a szívritmuszavarok kockázata.

---