Mikor és hogyan kell beadni az A-vitamint
Az A-vitamin alapvető szerepet játszik az emberi testben. Legismertebb a látásra és a bőrre gyakorolt hatásáról. Az A-vitamin a természetben kétféle formában található meg: retinol (állati eredetű élelmiszerekben) és béta-karotin (állati és növényi eredetű élelmiszerekben). Az A-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek a következők: máj, tojássárgája, tejtermékek, zöld zöldségek, sárga, paradicsom.
Az A-vitamin előnyei
Ezek az anyagok a test számára optimális mennyiségben hozzájárulnak:
- a szem egészségének megőrzése
- a bőr, a körmök és a haj egészségének és megjelenésének fenntartása
- növeli a test immunitási szintjét
- kalcium asszimiláció stb.
A-vitamin hiány
Az A-vitamin-hiány különösen azoknál fordul elő, akik alacsony tej- vagy növényi termékeket fogyasztanak, de felszívódási zavarban szenvedő betegeknél is (nagyon kevés A-vitamint tartanak vissza az ételekben). Néha ritkábban fordul elő A-vitamin-felesleg az A-vitamin-kiegészítők hosszú és ellenőrizetlen adagolása révén.
Ha az A-vitamin nem asszimilálódik az étrendből, étrend-kiegészítők alkalmazhatók a szervezet megfelelő működéséhez szükséges bevitel kiegészítésére.
Az A-vitamin hiányát azonban szakembernek kell meghatároznia, a hiány kimutatására szolgáló klinikai vizsgálatok alapján. A vizsgálatok eredményeitől függően az orvos javasolhatja az optimális adagot, valamint a megjelölt időszakot, amelyre az A-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket kell használni.
Az A-vitamin-hiány tünetei
Néhány tünet az A-vitamin hiányára utalhat:
- Irritált szemek
- Száraz és megvastagodott bőr
- Étvágytalanság
- gyakori légúti fertőzések és ínygyulladás
- növekedési retardáció gyermekeknél
Ha azonosította ezeket a tüneteket, javasoljuk, hogy keressen fel egy orvost, aki tesztek sorozatával végezheti el, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezeket valóban nem elegendő mennyiségű A-vitamin okozza-e, és nincs-e más oka.
Vezetési ajánlások
Az orvos az, aki az alkalmazási javaslatokat megfogalmazza, az egyes helyzetektől függően, mivel a túlzott vagy hosszabb ideig történő beadás negatív hatással lehet a szervezetre.
Így a szakember által ajánlott napi adag figyelembe veszi az életkort és a nemet:
- 0 és 12 év közötti gyermekeknek 350 és 550 mikrogramm közötti mennyiségre van szükségük
- tizenévesek (13-19 évesek) - a lányoknak 600, a fiúknak 700 mikrogrammra van szükségük
- felnőttek - a nőknek 600 mikrogrammra van szükségük, a férfiaknak - 800 mikrogrammra, a 75 év felettieknek pedig 700 mikrogrammra
Számos olyan speciális helyzet van azonban, ahol gondos orvosi felügyeletre van szükség, például májbetegségben, cirrhosisban, vírusos hepatitisben szenvedő betegek, akik krónikus problémákkal küzdenek alkoholizmus vagy krónikus veseelégtelenség miatt.
Dr. Rodica Narcisa Tănăsescu az MF elsődleges orvosa, orvosdoktor, az MF trénere és a Bukarest-Ilfov Családorvosok Egyesületének alelnöke.