Mikor és hogyan kell bevezetni az édességeket a gyermek étrendjében
Az édesség a gyermekkor egyik legnagyobb kísértése volt, van és lesz is. Biztos vagyok abban, hogy nincs olyan gyerek, aki ne szeresse az édességet. de neked szülőként időben korlátoznia kell bizonyos korlátokat attól az időponttól kezdve, amikor a gyermek kicsi, hogy elkerülje egészségtelen szokások elsajátítását.
Amikor be lehet vezetni az édességeket a gyermek étrendjébe?
Így vagy úgy, akár tetszik, akár nem, a baba étrendjének diverzifikálásával édességeket is bevezet. Fontos, hogy egészséges, házi készítésű édességeket válasszon, például rizspudingot, gyümölcsbefőtteket, almás vagy banános kekszes pasztát.
1 éves kor után az édességek listája diverzifikálható, de ezúttal a kulcsszó a mértékletesség; kakaót, koffeint vagy zsírfelesleget tartalmazó cukros termékek nélkül.
Az étrend rendszeres részeként ajánlott előre bevezetni az édességeket.
Hogyan lehet az édességeket bevinni a gyermek étrendjébe?
A "ahogy növekszik, úgy van" mondás tökéletesen megfelel ennek a helyzetnek. Ezért jó, ha gyermeke étrendjében szerepel egy édes rész, olyan termékek, amelyeket fokozatosan meg kell tanulnia, és amelyeket tudnia kell, hogy jó mértékkel és kontrollálva fogyasztani őket.
Ideális esetben a nap édes pillanatának az ebédnél a desszert részét kell képeznie.
Trükk: Azt mondtam, hogy nem ajánlott édességet használni jutalomként, de megengedett egy olyan kis játék, amely után a törpe rendesen étkezik, tehát ha a kicsi mindent elfogyasztott a tányérból, akkor adhat neki nagyobb adag desszertet. Ha viszont kevesebbet evett, mint máskor, adjon neki kevesebb édeset, cserélje ki több gyümölcsre.
Mik azok az "egészséges" édességek?
Egészséges édességnek nevezzük azokat a termékeket, amelyek az édesség iránti vágy kielégítésén túl nagyon fontos táplálkozási elemek sorozatát is kínálják gyermeke testének.
Ha a kicsi 2-5 év közötti, felajánlhatja neki desszertként friss vagy aszalt gyümölcsöket, házi süteményeket, amelyekbe ne tegyen felesleges cukrot vagy egyszerű kekszet, és ne feledjük, teljes kiőrlésű gabonát. Mit szólnál az egzotikus gyümölcsökhöz, mint az ananász, a mangó vagy a kivi, nem csábító-e felajánlani őket a kicsi számára, hogy változtasson a napi menüjében?
Ahogy a törpe növekszik, egyre inkább változatosabbá teheti étrendjét, még akkor is, ha édességről van szó.
A legegészségesebb édességek tetején leválasztva hajtok kandírozott gyümölcsök. Biztos lehet róluk, mert nincsenek tartósítószerek és nincs nagyon magas cukorfogyasztásuk. Az ilyen gyümölcsök kínálata meglehetősen változatos, választhat barack, kandírozott szilva vagy akár mazsola mellett.
Trükk: Készítsen saját 100% -ban természetes gyümölcs joghurtot gyermekének. Keverje össze a kandírozott gyümölcsöt joghurttal, és finom és egészséges desszertet kap a törpéhez.
Egy másik egészséges édes alternatíva, elfoglalja egyébként, igen 3. hely a tetején ez és házi lekvár vagy kompót, tartósítószerek vagy felesleges cukor nélkül. Biztosíthatom Önöket, hogy ez a legtermészetesebb desszert a törpének.
Édesek és magas cukortartalommal sem rendelkeznek keksz, de az egyszerűek, nem tejszínnel, kakaóval vagy különféle egyéb ízekkel.
Próbálja ki a gabonaalapú emésztő kekszet, nagyon egészséges, édes és ízletes.
Pöfék vagy pöfék? Mindkettő inspirált és ízletes snack.
a friss citrusfélék felkészülni a házában speciális gyümölcslevek gyerekeknek amelyek tartalmazzák és a pép biztosan tetszeni fog a gyermeknek, és büszke lesz és boldog, hogy a törpe egészséges snacket evett.
Mennyire édes a gyermek étrendjében?
Minél fiatalabb a gyermek, annál körültekintőbben kell kiválasztani az édességeket, és annál kisebb összeget kínálnak fel nekik.
Miután fokozatosan bevezette az édességeket a gyermek étrendjébe, hagyhatja, hogy napi adagban fogyasszon valami édeset, lehetőleg a desszert részeként ebéd közben.
Mit jelent a desszert ésszerű része?
A gyermek korától függetlenül egy pohár tej vagy joghurt az ideális édes mennyiség, és minél nagyobb, annál változatosabb és következetesebb lehet a desszert.
Javaslom, hogy számolja ki a gyermek napi kalóriabevitelét, és úgy szervezze meg étkezését, hogy a cukor ne foglaljon el 10% -nál többet.
Még akkor is, ha a gyermek kisebbre nő, az ideális cukormennyiség nem haladhatja meg a napi 150-200 kalóriát. 3 darab csokoládé, 4 cukorka vagy 5 keksz és elérte a határt.
Összefoglalva, tanácsos fokozatosan bevezetni az édességeket a gyermek étrendjébe attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdjük diverzifikálni az étrendjét, de fontos, hogy vigyázzon arra, hogy milyen édességeket választ, de mennyit is, hogy édesítse a törpe napját.