Mikor kell abbahagyni az evést, hogy ne hízzunk

Videó: Az alhasi fogyás trükkje

4 hónappal a nyári vakáció előtt virágozni kezdnek az első tippek a tengerparton megjelenő sziluett megformálásához. De ahelyett, hogy túl szigorú étrendbe kezdene, ami lehet, hogy nem fog sikerülni, miért ne kövesse azokat az egyszerű tippeket, amelyeket japán kutatók fedeztek fel, akiknek az elhízás elleni tanulmányát nemrég publikálták? Szerintük azok, akik a legkevesebb súlyt kapják, főleg 3 alapelvet követnek: ne egyél lefekvés előtt 2 órán belül, ne falatozz este és lassan egyél.

Egyél lassan = 42% -kal alacsonyabb az elhízás kockázata

Kutatásukhoz a tudósok 59 717 japán 2-es típusú cukorbeteg orvosi adatait azonosították több egészségbiztosító társaság archívumában 2008 és 2013 között. A vizsgált információk között: BMI, derék kerülete, vércukorszint a vérben, pulzus, étkezési szokások, dohány- és alkoholfogyasztás, valamint alvás. A kutatók ezután összehasonlították az egyes önkéntesek BMI-ét étkezési szokásaikkal.

---