Mikor kell meditálni, mikor kell gyakorolni a meditációt - ő

Néhány alkalom alkalmasabb arra, hogy máskor reflektív szünetet tartson a naptól. Megmagyarázzuk, mikor kell gyakorolni a meditációt.

A meditáció olyan gyakorlat, amely időt igényel a semmittevéshez. Igen, rendben van, ha nem teszel mást, csak magadra, lelkiállapotodra, testedre és a környezetedre koncentrálsz. A kényszer ezért nem örvendetes, mivel a meditáció pusztán személyes vágy. Tehát az a kérdés, hogy van-e meghatározott idő a meditációra, az az időre vonatkozó kötelezettség előírása. Mindazonáltal egy dolgot jó tudni: a meditációt rendszeresen, lehetőség szerint napi tíz percig gyakorolják, szokás kialakítása, önmagának fejlesztése és az előnyök nagyobb érzése érdekében.

Meditálj reggel

„Amikor elkezdi, a legjobb idő [meditálni] reggel, amikor felébred (…). Ennek egyik oka praktikus: Általában csendes idő van - a ház többi embere még mindig alszik. "- mondja Andy Puddicombe" Meditációs osztályom, olyan meditáció, amilyet te csinálsz "című könyvében ( szerk. Marabout). Ha kezdő vagy, akkor jobb, ha ezt a ritmust választod, hogy a meditáció megszokássá váljon, és ez jó módszer a nap megkezdésére. Egy másik ok, és nem utolsósorban: a meditáció elhalasztásának eredményeként megszorítássá válhat, vagy teljesen mellőzhető.

---