Mikrohullámú riasztás Soha ne melegítse újra ezt a 8 ételt! Egyél mediterrán
Egyes ételeket frissen vagy csak egyszer főznek. Melegítse fel őket a mikrohullámú sütőben? Ó, mérgezőek lehetnek ... anélkül, hogy meghatároznák, hogy elveszítik állagukat és ízüket.
Egészségügyi problémák elkerülése érdekében itt az ideje felfedezni ezt a 8 ételt, amelyeket tilos a mikrohullámú sütőben átmelegíteni, félve attól, hogy egészségét károsítja ...
1. Rizs
Finom diós ízével minden csésze barna rizs 3,5 gramm rostot tartalmaz.
A barna rizs a fehér rizs alternatívája, rostokban gazdag. Egy fél csésze adag tartalmaz 1,7 gramm rezisztens keményítő: egészséges szénhidrát, amely serkenti az anyagcserét és zsíréget.
A Harvard kutatói nemrégiben azt találták, hogy heti öt vagy több adag fehér rizs elfogyasztása 17% -kal növelte a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Hetente egy vagy két adag barna rizs hozzáadásával a kockázat 11% -kal csökkent.
Ezenkívül a barna rizs alacsony energiafogyasztású élelmiszer, ami azt jelenti teli, de alacsony a kalóriatartalma.
Az Élelmezési Szabványügyi Ügynökség szerint, A szobahőmérsékleten hagyott rizs fogyasztása ételmérgezést okozhat. Ennek oka, hogy a rizsben található baktériumspórák, nagyon kellemetlenek, és a mikrohullámú sütőben nem szűnnek meg. Éppen ellenkezőleg, nedves és meleg környezetet biztosít számukra, ami szaporodást okoz.
A főtt rizs tárolásakor a főzés után legfeljebb egy órával tegye a hűtőszekrénybe, hogy megakadályozza a baktériumok szaporodását.
2. Gomba
Összetett fehérjeösszetételük miatt, a gombákat a szedés napján vagy másnap kell megenni. Tehát ne szedj többet, mint amennyit meg tudsz enni.
Ez minden bizonnyal a legveszélyesebb étel az egészségére, ha újra felmelegítik. Jobb hidegen enni, ha úgy dönt, hogy előző nap hűtőszekrényben tartja., mert különben emésztési és szívbetegségei lesznek, és a lista folytatódik ...
Ezenkívül meg kell enni őket, amint felvágták és elkészítették, különben a fehérjék gyorsan romlanak.
És ha hidegen ettük ezt a kis gombás rizottót?
Időhiány miatt, vagy egyszerűen azért, hogy ne dobjon el semmit, hajlamos az előző ételt a mikrohullámú sütőben melegíteni? Ügyeljen arra, hogy milyen típusú ételt fog a sütőjébe tenni, ha el akarja kerülni a mérgezést.
3. Zeller
Íme öt ok, amiért érdemes megfontolni a zeller hozzáadását étrendjéhez:
- A zeller nagyszerű antioxidáns-forrás
- A zeller csökkenti a gyulladást
- A zeller elősegíti az emésztést
- A zeller vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, alacsony glikémiás indexű
- A zeller lúgosító hatású
4. Spenót
Ez a leveles zöldség az az egyik legegészségesebb zöldség, lenyűgöző tápanyagprofiljának köszönhetően.
Egy csésze (30 gramm) spenót biztosítja a napi A-vitamin-szükséglet és az összes napi K-vitamin-szükséglet 56% -át - mindössze 7 kalóriaért.
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek hozzájárulhatnak a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez.
A spenót tartalmaz jelentős mennyiségű minőségi növényi fehérje, sok antioxidáns és rost mind hasznos a szív egészségére. Két csésze nyers spenót például 2,1 gramm fehérjét tartalmaz