Mila Kunis Fogyókúra és edzés
Ha hiszed, ha nem, csak három hónappal azután, hogy Mila Kunis egy gyönyörű kislányt, Wyattot kapott Ashton Kutcherrel, látták, hogy olyan testet emel, amely rivalizál a testével, amely a baba előtt volt! Alig három hónap alatt ez a múmia színésznő nem csak visszatért sovány farmerjébe, de több mint 25 kilót is leadott.
A kérdés természetesen az, hogyan csinálta?
Nos, először is egészséges volt a terhesség alatt, és folytatta a rendszeres testmozgást, így a valóságban csak körülbelül 25 kilogrammot hízott teljes hosszában. Tulajdonképpen remek tipp arra, hogy a terhesség alatt is fitt maradjon, egészséges és aktív legyen - állítólag ez sokkal könnyebbé teszi a baba súlyának elvesztését utána, de úgy tűnik, hogy ez is hozzájárulhat egy sokkal könnyebb és simább szüléshez. kicsit fájdalmas! Minden kicsi segít, azt hiszem!
Mila Kunis - Miután elvesztette a gyermek súlyát!
Visszatérve magához Milához, és kezdjük a legfontosabb dologgal - a képzésével!
A terhesség alatt Mila folytatta az alacsony hatású edzéseket, például a jógaórákat és a könnyű kanalazást, de miután meglett a baba, és ismét visszatért a "normális állapotba", visszament az edzőterembe. sport, hogy felvegye a tempót. Minél hamarabb megpróbálja feléleszteni az életét a gyermek után, annál könnyebben megtalálja. Mindenképpen vegye nyugodtan, de ne feledje, hogy valamikor vissza kell térnie a rendszeres edzéshez.
Mint Mila, amikor a gyermeke nem, akkor a legtöbbet kell kihoznia belőle. Neki reggel harminc perc a napi jógázás, míg Wyatt elkap néhány zzs-t, és amikor ma elalszik a délután közepén, nincs semmi baj abban, ha teáskanna labdát veszel, és Adj egy kis edzést a központi izmoknak, vagy fogd meg a jógaszőnyeget, és szabadíts fel egy helyet a nappaliban a YouTube-oktató videók előtt. Csak a lehetőségek megragadásáról van szó, amikor csak lehet. Miért nem te?
Miért nem viszi magával az új babáját, amikor éppen csinál? Egy gyönyörű délutáni sétát tehet a parkban. Öt percenként váltogatva az autóülést, karjainak különleges edzést fog adni, vagy felveheti gyermekét csúzli és megtarthatja a hasát, hogy ezzel a központi erővel dolgozzon. Két legyet ölsz meg egy csapásra, és minden tiszta levegő egy vagy két órán át eltalálja az aranyos babát, amint hazaérsz, így elegendő idő áll rendelkezésedre, hogy cserébe megjutalmazd magad! 😉
A testmozgás szintjének növelésével és fia bevonásával a rutinokba Mila kiváló munkát fog végezni, de nem csak, hogy ez segít abban, hogy alig hat hónap alatt visszaállítsa a baba előtti testét. Néhány étrendi változtatásra lesz szükség, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ugyanolyan jól kapja a dolgokat, és Mila csak az egyiket találta meg abban, hogy a szénhidrát duzzasztotta. Ahelyett, hogy teljesen kivágta volna a szénhidrátokat, inkább alacsony szénhidráttartalmú étrendet választott, és friss gyümölcsöket és leveles zöldségeket hozott be, hogy valamikor több energiát és immunrendszert adjon neki.,.
A szénhidrátban gazdag ételek kiválóan alkalmasak a korai étkezésekhez - ezt az energiát rövid távon egész nap elégetheti. Ha olyan esti étkezést fogyaszt, amely szénhidrátokkal van tele, a véghatás nem ugyanaz. A testnek nincs elég ideje megégetni, és amikor elalszik, minden addig véget ér, amíg az emésztőrendszer körüli különböző helyeken nem lesz. Ez puffadáshoz, szabálytalan székletürítéshez vezet, és a test a szükségesnél többet tart fenn. Ha több gyümölcsre és zöldségre vált az étrendben, megállapíthatja, hogy néhány napig gyomorrontása van. Csak át kell élnie ezt a meglehetősen nehéz jelenetet, mert természetes módon méregteleníti testét! Meg fog lepődni azon súlyán, amelyet akkor fog leadni, ha néhány napig jól étkezik, és tiszta jót ad a belsőnek!