Milkshake Diet Forum
Beszélje meg a turmix étrendet Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Üdvözlet mindenkinek, újra itt az ideje - a hülye kilóknak le kell menniük! Minden évben próbálok valami újat, amíg meg nem hízok a nyárra
Turmix diéta
Újra itt az ideje - le kell dobni a hülye fontokat!
Minden évben próbálok valami újat, amíg meg nem lesz a súlyom a nyárra - általában én is kezelem! Idén egy turmixos étrendet szeretnék kipróbálni (tej/gyümölcs/édesítőszer). Egy liter turmix a nap folyamán, este esetleg egy saláta sok ásványvízzel (gyümölcsíz) és gyümölcs teával (édesítőszer)!
Betartotta valaki ezt vagy hasonló étrendet, és tud nekem mesélni a sikereiről? Jó lenne.
Tájékoztatásul: mivel valószínűleg észreveszi az egyoldalúságot, szeretném tájékoztatni, hogy maximum 6-7 kilót szeretnék leadni! Akkor mindig beállítom az étrendemet, amíg eljön a durva téli/karácsonyi idő! Ne tévesszen meg az aláírásom. Ez még mindig álom.
AW: Turmix diéta
Nem unalmas, hogy minden évben fogyni kell/akar?
AW: Turmix diéta
Van jobb ötleted Kíváncsi vagyok.
Ez így van. Télen etessen - tavasszal szálljon le vele!
AW: Turmix diéta
Az a forma, amellyel 90% -nak érzi magát, itt tartja a súlyát a fórumban az eltávolítás után.
AW: Turmix diéta
Az a forma, amellyel 90% -nak érzi magát, itt tartja a súlyát a fórumban az eltávolítás után.
AW: Turmix diéta
Van jobb ötleted Kíváncsi vagyok.
Ez így van. Télen egyél - tavasszal szállj le vele!
Bocsánat, ha ezt most ilyen keményen mondom. de:
Itt regisztráltál 2007. június 19. óta. Valójában jobban kellene tudnia. A fórum tele van olyan emberekkel, akiknek sikerült, és gond nélkül meg tudják tartani a súlyukat. és időnként mindannyian vétkezhetünk. Sokak számára normális, hogy karácsonykor valamivel többet esznek. Ebből sem zárom ki magam. De egy kis rendszerrel a „kényelmetlen” hónapokban is meglehetősen könnyű lehet a súlya. Télen is felszedtem néhány kilót, és most küzdenem kell ellene. De ez jól megy diéta nélkül, ha a napi étrend megfelelő.
Diéta is van a hátam mögött. Jó eredményeket hozott, és nem akarok rosszul beszélni a diétákról. De nem mindig. és főleg, hogy utána ne folytassa a szokásos evést.
AW: Turmix diéta
Megértelek, de mindenkinek megvan a maga módja!
Télen nagyon jól érzem magam, néhány fonttal többet a bordámon - csak néhány fontról beszélünk, amelyet nyáron nem szeretnék! Nem próbálok hébe-hóba diétát kezdeni egész évben- a biztosan egészségtelen lenne, de nem akkor, ha nyáron le akarok fogyni néhány kilót! Az újságok tele vannak vele, mint tudják!
Semmi sértés - köszönöm, srácok.
Jó lenne, ha valaki kapcsolatba lépne velem, akinek van tapasztalata a módszeremmel kapcsolatban!
AW: Turmix diéta
Nincs tapasztalatom ezzel a módszerrel, de .
Most nem tudom, mit teszel a salátádba. Tehát ezt nem tudom kommentálni. Másképp:
Fehérje: A kevés tej, mint egyetlen forrás, egy kicsit kevés
Szénhidrátok: Csak rövid szénláncú szénhidrátok gyümölcs formájában. nem különösebben optimális
Zsírok: hát. Tej. tehát értelmes zsírok nem állnak rendelkezésre
Az én szememben ez a diéta szemét. Meg tudná magyarázni, hogy mi értelme van ennek az összeállításnak? Sajnos nem ismerem fel, de örülök, ha utasítást kaptam.
AW: Turmix diéta
Pontosan a jelentés érdekelt - hogy hogyan értékeljük itt az étrendet!
Tudom, hogy a kompozíció, mint már írtam, nagyon egyoldalú, de gyorsan szeretnék lefogyni. Nyáron visszafoghatom magam, majd "csökkentett" ételeket fogyaszthatok - csak télen! Ez a diéta pusztán a meglehetősen egészségtelen kalória-csökkentést célozza.
Gondoltam ezekre a tipikus italpor turmixokra is, de úgy gondolom, hogy ezekben minden megtalálható több mint 30 g szénhidráttal!
A salátát mindig egy evőkanál olajjal vagy tejföllel készítem!
AW: Turmix diéta
Mint mondtam, semmi jelentést nem találok benne. Ha egyébként sem tudja lebeszélni az erős kalóriatartalmát, akkor próbáljon inkább vitaminokkal, mint gyümölcsökkel zöldségekkel fedezni. általában kevesebb kalóriát tartalmaz. Ezután tegyen pulykamellet vagy tonhalat a salátába. szintén kevés kalóriát, de fehérjét biztosít.
De aztán megtörik a „koncepció”. de mint mondtam, nincs értelme mindennek.
Még azzal a kockázattal is, hogy bosszantó: A helyedben megpróbálnék elszakadni az éves diéták gondolatától, és ehelyett értelmes ételeket fogyasztanom. Hosszú távon biztosan több lesz belőle.
AW: Turmix diéta
Tehát személy szerint azt is mondhatnám, hogy egy ilyen hosszú ideje látott oda-vissza nem lehet jó a test számára.
Nem sokat tudok a diétákról, de a turmix sok kalóriát tartalmaz, mit csinálnak diétában vagy általában fogyáskor.
amit valójában csak a testépítésben használnak, vagy tévedek?
hadd tanítsak jobban
mfg súrolás
AW: Turmix diéta
Pontosan az érdekelt, hogy az étrend mit értékel itt!
Tudom, hogy a kompozíció, mint már írtam, nagyon egyoldalú, de gyorsan szeretnék lefogyni. Nyáron visszafoghatom magam, majd "csökkentett" ételeket fogyaszthatok - csak télen! Ez a diéta pusztán a meglehetősen egészségtelen kalóriatartalom csökkentésére irányul.
Gondoltam ezekre a tipikus italpor turmixokra is, de úgy gondolom, hogy ezekben minden megtalálható több mint 30 g szénhidráttal!
A salátát mindig egy evőkanál olajjal vagy tejföllel készítem!
mit akarsz? Hogy itt írunk egy teljesen kalóriatartalmú étrendről: Igen, nagyszerű, csináld. Bocsánat az "étrenddel", hogy valóban csak a fejét rázhatja. Úgy érted, hogy 30 gramm szénhidrát elég kemény. Úgy tűnik, nem tudja, hogy agyunk elsősorban a szénhidrátoktól függ. Kb. 100 gr. Naponta, hogy megfelelően működjön.
Miért ne számíthatja ki itt az összes eladását a bal oldali gyorsnavigációs/energiaigény-kalkulátorban, és vonjon ki belőle 500 kalóriát. Ezután minden nap elfogyasztja ezeket a kalóriákat. Ez lassú, havi kb. 2 kg-os fogyáshoz vezet, és a teste ellátja a szükséges kalóriákkal, és nem szenved éhségtől vagy anyagcserezavaroktól, ha elegendő szénhidrátot fogyaszt. - Ketózis túl kevés szénhidráttal.
A legjobb, ha naponta legalább 30 gramm zsírt veszünk be, amelyből kb. 20 gramm esszenciális zsírsav - a szervezet maga nem tudja felépíteni - 0,8 gramm. - 1 gramm fehérje/testtömeg-kg, a többi szénhidrát - a komplex telítettség hosszabb ideig tart; B. burgonyában, kenyérben, rizsben és tésztában.
AW: Turmix diéta
Tejes turmixok a testépítésben? Valószínűleg a fehérje turmixokra utal. A kalóriák abszolút függenek az elkészítéstől. A turmix, amelyet edzés után iszom, valójában egy kalóriabomba: 40 g szőlőcukor és 40 g fehérjepor vízzel. A shake, amelyet néha lefekvés előtt iszok, nem az: 2 teáskanál lenmagolaj és egy kevés fehérjepor.
A Mc Donald's-nál kapható turmixoknak nincs helyük a BB-ben
AW: Turmix diéta
Ez egy vicces ötlet: turmixokat csúsztató testépítők. Lehetőleg szívószállal.
AW: Turmix diéta
Abbahagytam a nevetést, amikor voltak Burger King utalványok, amelyeket elvihettek a pultnál
De legalább mindenki kapott egy sort az edzőtől
AW: Turmix diéta
49 kilóval az alsúlyra törekszik. Ez szintén lényegesen nagyobb veszteség, mint az ön által feltételezett 5-6 kiló, vagyis 12 kiló.
És hogy folyamatosan táplálod magad, az azt mutatja, hogy nem tanultál semmit az elmúlt évek során. Összeomlási diétával vették le - jojó-effektus - megint összeomlási diéta - megint jojó.
A test idővel megtanulja - csökkenti az alapanyagcserét, és évről évre nehezebb lesz megszabadulni a kilóktól.
Miért ne próbálna ki ésszerű étrendet az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás részeként?
AW: Turmix diéta
Nos, kétféleképpen tanulhat valamit: mások rossz tapasztalataiból vagy saját fájdalmas tapasztalataiból. Ez utóbbi esetben azonban a tanulási siker statisztikailag szignifikánsan magasabb.
AW: Turmix diéta
Pontosan - mindenkinek megvan a maga módja, de ha a tapasztalatok azt mutatják, hogy a választott út nem ösvény, hanem zsákutca volt, akkor gondold át és válaszd a "helyes" utat.
Dana
AW: Turmix diéta
igazad van, de ez nem az én értelmem! Kérjük, olvassa el helyesen.
Azt írtam, hogy elégedett vagyok a télen lévő kilókkal - amelyek a szezonban 62/63 kg körüliek! Tehát lefogytam legalább annyira, amennyire étrendemet végigcsináltam, és megtartottam. Nyáron szeretnék valamivel kevesebbet - a 49 kiló még mindig a korai napjaimból származik itt, az Abhaben.com-on! Én is kértem Nem figyelni. Egyébként mindenki számára, aki azt gondolja, hogy a 49 kiló alulsúlyos - ez elméletileg igaz lehet. Még néhány évvel ezelőtti 52 kilóval is több volt, mint elég szerelmes fogantyúm! Mindenki, aki hozzám fordult, azt gondolta, hogy legalább 56-57 kg vagyok!
Csak néhány font érdekel, és kérem, tegye meg gyorsan! A "turmixos diéta", amelyet egykor találtam egy újságban, a kalória csökkentésén alapul. 1 l alacsony zsírtartalmú tejjel, valamint SS-vel és gyümölcsökkel 600 - 700 kcal-t kapok!
Szerintem nagyon nagyszerű, hogy itt jó úton akarja elérni az embereket, de kérem, ne használja ki teljes erejét. Ezt a fórumokon mindig elfelejtik! Szerintem Alex útja nagyon szép: egy kis csapás számomra, majd adjon megfelelő tippeket !
Esetleg tud valami mást javasolni a 600 - 700 kcal tartományban? Igazán boldog lennék.
AW: Turmix diéta
Az a jó mellékhatása lenne, hogy lefogy, anélkül, hogy éhezési étrendre küldené testét, amely közel áll a rabszolgasághoz.
Komolyan mondtam valamit Ehető 600 - 700 kcal tartományban! A sport egészségügyi okokból laposra esik.
@ Stewe: Először is, itt minden "oktatóval" egyetértek ! Ha ez (akár enyhe is) össze-vissza a testsúly mellett, akkor ésszerűen és nem ezzel a 600–700 kcal-os étrenddel. Ezek összeomlási diéták, és senki nem ad itt értelmes tippeket.
Legalább az alapanyagcserét kell lefednie, és ezt egyetlen felnőtt sem vizsgálja 700 kcal-val. Ezért: változtassa meg étrendjét!
Ha van ilyen turmixod, csak reggel vagy este vegye be étkezés helyett! Magam csináltam, de mint mondtam, csak egy étkezést cseréltem le vele!
Nos, nem tudom, mire készülsz, de lehet, hogy 2-3 napig 600-700kcal-mal megleszel. Legkésőbb a 4. napon a tested érezni fogja magát azzal, hogy sok funkciót kikapcsol. Mozgásszervi rendszer, intellektuális képességek, hőellátás stb. El kell képzelni a testét, mint egy tüzelőanyag-kályha. Ha nem ad hozzá fát, a láng egyre kisebb, ha nincs szerencséje, kialszik. És ezzel nem viccelek, ez velem is megtörtént. Folyamatosan kevesen evett, hirtelen (szükségből) túlfeszült és elájult. Ezenkívül a kevés evés sok ember hangulatát is befolyásolja. Fáradt vagy, ernyedten gondolkodsz, kedvetlen, kedvetlen. Sok ember számára az elégtelen táplálkozás gyorsan megjelenik az arcon. Sötét karikák a szem alatt, beesett arcok - és ez gyorsabban megy, mint gondolnád, egy hét elegendő lehet ezzel a módszerrel.
Mi hoz karcsú derekat minden mellékhatással együtt?
Itt kérte véleményünket. Véleményem az: a terved nem fog sok hasznot hozni.
Tedd így: a fórum jobb oldalán lehetőség nyílik az energiaigény kiszámítására.
Ha szeretné, itt megteheti:
http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html
Példa: A testem működésének alapvető követelménye 1700kcal körüli.
Mivel továbbra is szeretnék csökkenteni a súlyomat, jelenleg 1600kcal-t eszem és mérsékelten tornázom. Azt is teszteltem kevesebb kalóriával, de gyorsan rájöttem, hogy a testem egyszerűen nem csinálta. 1600kcal megvalósítható, és nem eszel túl sokat vele.
Ha fogyni szeretne, akkor néhány egyszerű alapszabályt is követhet:
- Reggel fogyassza el a főétkezését. Tekercs és pirítós helyett használjon sötét teljes kiőrlésű kenyeret. Ha muszli van, vegye be az alacsony zsírtartalmú tejet vagy a 0,1% -os joghurtot (az Optiwell's finom), és saját maga keverje össze a zabpehely müzlit és egy bogyós keveréket. A megvásárolt müzli általában túl sok cukrot tartalmaz.
- Sokat iszik
- Nincs almafröccs vagy hasonló Megnézte már az alma spritzer kcal-t? Főétkezést is elfogyaszthat ott.
- Kerülje az esti szénhidrátokat. Ehelyett egyél fehérjét. Ma van például tonhalfilém brokkolival és gyógynövényes mártással (házi) Alig van kalória, nevetségesen alacsony zsírtartalmú (és a benne lévő zsír még mindig egészséges!) De egészséges és hihetetlenül finom
További tippeket tudok adni, ha akarja.
Nincs szükséged a tejes turmixot tartalmazó diétákra, amelyek inkább ártalmasak a testednek, mintsem annak, amelyek hasznára válnak, ha tudod, hogyan kell az ételt neked beváltani ellened szemben
Egyébként: A sport soha nem eshet laposra. Egészségügyi okok ellenére feltétlenül vannak mozgások. És őszintén: izzadtság nélkül, nincs ár!
Én léptem. Ha megpróbálja meggyőzni ezt a felhasználót az egészségesebb fogyókúrás módszerekről, véleményem szerint nem segít. Nos, akkor mindegyiknek a sajátja.