Milla Jovovich, miért adta fel Andreea Raicu a keto étrendet
Milla Jovovich megtalálta a keto diéta tökéletes helyettesítőjét. Miért mondott le a sztár erről a diétáról, és mi segít a legjobban?
A Keto-étrendnek számos követője van, köztük hollywoodi sztárok is. De ennek az étrendnek az ellenfelei is nőnek, látja, hogy Jillian Michaels és Kelly Ripa nyíltan állást foglalnak ellene. Ma Milla Jovovichon a sor, hogy bemutassa a keto étrend tökéletes helyettesítőjét.
A People magazinnak adott legutóbbi interjúban Milla elmondta, hogy a keto étrendet nehéz fenntartani. Az étrend korlátozza a szénhidrátok fogyasztását (kenyér, tészta, sütemények és bizonyos gyümölcsök). A test tehát eltökélt szándéka, hogy kiváltja a ketózis állapotát, amely folyamat során a test szénhidrát helyett zsírégetést kezd el szerezni. Sok híresség azt állítja, hogy ez a diéta segített nekik gyorsan fogyni, de, mint Jovovich mondta: "A táplálkozás szakértőjének kell lenned."
Miért választják egyesek a keto étrendet, ha fogyni akarnak?
Sokan értékelik a keto diétát, mert ez segít a fogyásban. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a keto étrend rövid távú fogyást eredményez, mert jobban ellenőrzi az éhséget és javítja az anyagcsere zsírégetésének folyamatát. A magas zsírtartalmú ételek hosszan tartó jóllakottság érzetét keltik, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig jóllaknak érezzük magunkat.
A keto diéta javítja a vércukorszint-szabályozást a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, ez a fő oka annak, hogy Halle Berry magáévá tette (állítása szerint ez lassítja az öregedési folyamatot is).
De bár jótékony hatással van a vércukorszint-szabályozásra és rövid távon segít a fogyásban, a keto étrendet hosszú távon nehéz fenntartani, ezért Milla Jovovich megtalálta a keto diéta tökéletes helyettesítőjét.
Miért nehéz betartani a keto étrendet?
Gondoljon bele, hogy általában hány szénhidrátot fogyaszt el egy nap alatt. A keto étrendben az ajánlott napi szénhidrátmennyiség kevesebb, mint 20 gramm naponta, ami kevesebb, mint amit egy almában vagy banánban talál.!
Bár ajánlott a magas zsírtartalmú ételek, például a szalonna, a vaj és az avokádó fogyasztása, ez az étrend rendkívül korlátozó. És ha feladja, az elveszített fontok pillanatok alatt visszatérnek. A táplálkozási szakemberek nem támogatják ezt az étrendet, mert nincsenek hosszú távú tanulmányok az étrend testre gyakorolt hatásairól. Ennek a diétának még a rövid távú mellékhatásai is intenzívek: a tünetek néhány naptól néhány hétig tarthatnak, és tartalmazhatnak éhséget, fáradtságot, ingerlékenységet, székrekedést, fejfájást és gondolkodási nehézségeket.
Milla Jovovich a túlnyomórészt vegetáriánus étrendet részesíti előnyben
Javasoljuk, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek jobban megfelelnek az életmódjának. Milla Jovovich számára a titok túlnyomórészt vegetáriánus étrend.
"Több mint egy éve változtattam életmódomon, miközben egy új film forgatására készültem, amely 2020-ban jelenik meg. Rájöttem, hogy ha gondoskodom arról, hogy a heti étrendem arányosan alakuljon ki A gyümölcsök és zöldségek 80% -át, a többit pedig kis adagokban pótolva, a bőröm jobban érzi magát és jobban mutat, az energiaszint magasabb. Minden fronton segített nekem. Milla minden nap időt szán a sportra, és azt mondja, hogy „mentálisan sokkal jobban érzem magam, és magasabb az energiaszintem. Korábban eluralkodott rajtam a depresszió, most sokkal szabadabban érzem magam. "
Ha keto diéta kezdetén gondolkodik, akkor a legjobb, ha először orvoshoz fordul, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelel-e az egészségének és a közérzetének.