Milyen 200 kalóriás ételeket fogyasztana jól?
Milyen 200 kalóriás ételeket fogyasztana?
Mindannyian tudjuk, hogy a különböző ételek különböző mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Például a gabonafélék kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint például a sajt, éppen ezért egy tál gabona eltelít anélkül, hogy jelentősen meghizlalna.
Ugyanez nem mondható el a sajtról. Azok, akik rajonganak a fitneszért vagy az atlétikáért, könnyedén megadhatják a pontos kalóriamennyiséget, amelyet bármely étel tartalmaz. Az egyik azonban az, hogy egy dolgot egyszerűen tudni kell, a másik pedig, ha az ételt tányéron látja.
Az online magazin, a Wisegeek 71 különféle ételt végzett, 200 kalóriára osztva, és lefényképezte az eredményeket. A fotók az élelmiszer-címkézés új modelljei lehetnek, helyettesíthetik a táplálkozási címkén látható értelmetlen számokat.
"Amikor látja, hogy egy egész brokkoli tányér ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy kis kanál mogyoróvaj, kétszer is meggondolhatja, ha legközelebb eldönti, hogy mit együnk" - írja az LS Wynn.
"Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint, egy átlagos felnőttnek körülbelül 2000-2500 kalóriára van szüksége a súlyának fenntartásához. Más szóval, fix mennyiségű kalóriát kell fogyasztania minden nap; ha megnézed a következő képeket, mit ennél? ”.
496 ml Coca-Cola = 200 kalória
385 gramm alma = 200 kalória
357 gramm konzerv zöldborsó = 200 kalória
333 ml teljes tej = 200 kalória
308 gramm konzerv kukorica = 200 kalória
226 gramm ketchup = 200 kalória
204 gramm (24 szelet) szeletelt füstölt pulyka = 200 kalória
186 gramm babkonzerv sertéshússal = 200 kalória
150 gramm tojás = 200 kalória
145 gramm főtt tészta = 200 kalória
100 gramm gabonarost = 200 kalória
90 gramm (4 szelet) teljes kiőrlésű kenyér = 200 kalória
75 gramm sajtburger = 200 kalória
73 gramm hasábburgonya = 200 kalória
72 gramm áfonyás muffin = 200 kalória
68 gramm (4 darab) nyalóka = 200 kalória
66 gramm hot dog = 200 kalória
55 gramm gabona áfonyával és vaníliával = 200 kalória
55 gramm búzaliszt = 200 kalória
54 gramm habosított gabona = 200 kalória
54 gramm (50 db) zselés bab zselé = 200 kalória
52 gramm (az adag 86% -a) fánk jegesedéssel = 200 kalória
52 gramm sózott perec = 200 kalória
51 gramm gabonapelyhek = 200 kalória
41 gramm csokoládé snicker = 200 kalória
37 gramm chips = 200 kalória
35 gramm sózott és sült mandula = 200 kalória
34 gramm sült szalonna = 200 kalória
34 gramm mogyoróvaj = 200 kalória